اخبار
<< قبلی
82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101
بعدی >>
<< قبلی
82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101
بعدی >>
ازعزت نفس بالاوپایین چه چیزاستنباط می شود؟
ازعزت نفس بالاوپایین چه چیزاستنباط می شود؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 14:54
عزت نفس بالابه عنوان یک دیدگاه سالم ازخود موردبررسی قرارگرفته است،یعنی دیدگاهی که به طورواقع گرایانه کمبودهاونقاط مختلف ضعف رادربرمی گیردولی نه به آن شدتی که منجربه انتقادشدیدازفردشود.شخصی که ازعزت نفس برخورداراستخودش رابه گونه مثبتی ارزشیابی کرده برخوردمناسبی نسبت به نظریات مثبت خودودیگران دارد.
درمقابل کسی که به عزت نفس پایین مبتلا است اغلب نوعی نگرش مثبت مصنوعی نسبتابه دنیاداردودرناامیدی تلاش می کندتابه دیگران وخودش نشان دهدکه اوشخصی لایق است ویاممکن است به درون خویش انزوا گزیند وازارتباط با دیگرانی که ازآنهامی ترسد،اجتناب نماید.شخص مبتلا به عزت نفس پایین اساسا فردی که احساس غرورکمی درخودش ادراک کرده است،خودپنداره وبه تبع آن عزت نفس براساس ترکیبی ازمسائل وموضوعاتی که درزندگی برای مااهمیت دارندساخته شده است.
چگونه عزت نفس راافزایش دهیم؟
بیشترروان شناسان راباوربراین است که داشتن عزت نفس ومحبوب بودن ازعوامل بس مهم دلشادی وساز ...
مشاهده ادامه خبر
تقویت عزت نفس مهمترین عامل ((موفقیت))است
تقویت عزت نفس مهمترین عامل ((موفقیت))است
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:31
تقویت عزت نفس مهم ترین عامل موفقیت است. این عامل،شیوة زندگی تان را به طورکلی دگرگون می سازد. اگر عزت نفس شما زیاد باشد.بامشکلات از طریق حل کردن آنهامواجه می شویدنه از طریق مقصر دانستن خود یادیگران. عزت نفس زیادبه معنی درگیرشدن بامشکل وتن دادن به آن است ،نه متنفر بودن وداشتن انزجار نسبت به آن وسرگردان شدن وحسرت خوردن.همچنین به مفهوم آن است که هرگاه شکست خوردیدازآن درس بگیرید و دوباره سعی کنید تا به مؤفقیت برسید،نه آنکه ..
تلاش خودرامتوقف سازید یا بدتر از آن ،از همان اول، اصلا"سعی وتلاش نکنیدوبخواهید با عزت نفس سالم زندگی برایتان معناو مفهوم بیشتری پیدا کند و یا به درجات بالاتری از آن دست پیدا کنید.باید با اعتماد به نفس با مشکلات روزمره برخورد کنیدواینجااست که پس از شکستها وناکامی هابیشترتسلی پیدا خواهید نمود .علاوه بر اینها هرچه احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید،دیگران نیز احساس بهتری نسبت به شما خواهند داشت .ضمنا"اعتمادبه نفس بیشتری بر ...
مشاهده ادامه خبر
50نکته طلایی براى تقویت عزت نفس
50نکته طلایی براى تقویت عزت نفس از « تولد تا 18 سالگى »
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:42
تصورى که کودکان از خود دارند چگونگى برخورد آنان را با دنیاى پیرامونشان شکل می دهد. یکى از بزرگ ترین تفاوت هاى افراد موفق و ناموفق این است که انسان هاى موفق به خود اعتماد دارند و خود را شایسته ی آن مى دانند که در زمره ى آدم هاى موفق قرار گیرند.
کمک کردن به کودکان براى اینکه خود را دوست داشته و تصورى مثبت از خویش داشته باشند یکی از بزرگترین موهبت هایى است که هر مادر یا پدرى می تواند به فرزند خویش پیشکش کند. عزت نفس کامل کلید رمز زندگی موفقیت آمیز است .
هیچ پدر یا مادری کامل نیست . اما والدین در هر خانواده اى ـ با هر نوع ویژگی که داشته باشند ـ مى توانند راههایى را بیاموزند که به فرزندانشان کمک کنند خود را بپذیرند و محترم بدانند. باور کنند که افرادی لایق و باکفایتند و همچون دیگران توان لازم براى رویارویی با ناملایمات زندگى را دارند.
ضعف عزت نفس زاییده ی خود کودکان نیست . بلکه بزرگ ترها و عموما مادران و پدران مسبب این موضوع هس ...
مشاهده ادامه خبر
راه های تقویت عزت نفس چیست؟
عزت نفس چیست و راه های تقویت آن کدام است؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:46
داشتن عزت نفس سالم یک نیاز اساسی انسان است.تقویت عزت نفس در زندگی، سرمایه گذاری همیشگی به حساب می آید؛ زیرا عزت نفس ضعیف موجب می شود که ما خود واقعی مان را پنهان کنیم.
عزت نفس میزان ارزشی است که برای خود قایل می شویم و میزان احترامی است که به شخصیت خود می گذاریم.
عزت نفس تحت تاثیر محیط بیرونی در وجود انسان شکل می گیرد، به همین دلیل تاثیردیگران در سال های اولیه ی زندگی ما، نسبت به نگرش به خودمان خیلی اثر دارد .
چه عواملی در عزت نفس اثر دارد؟
1- عزت نفس پدر و مادر که نخستین معلمان زندگی ما هستند .
2- تنبیه جسمانی یا تهدید شدن به شدت، عزت نفس انسان را کاهش می دهد .
3- ترس از محیطهای بسته، از شخصی قدرتمند یاآینده ی نامعلوم، عزت نفس ما را ضعیف می کند .
4- نبود بهداشت روانی در منزل مثل؛ جر و بحث والدین، نبود رابطه ی مناسب بین اعضای خانواده، ترس ازطلاق و جدایی والدین، مقایسه کردن کودک با دیگران ازعوامل دیگری ...
مشاهده ادامه خبر
8 راهکار برای تقویت عزت نفس کودکان
8 راهکار عملی برای تقویت عزت نفس در کودکان
1-اغلب اوقات نام فرزندتان را بکار ببرید .
برای فرزندانتان یک لقب یا اسم خودمانی محترمانه انتخاب کنید،مثل آفتاب ،شاخه نبات و... و از بکار بردن القاب تمسخر آمیز اجتناب کنید.اسم فرزندتان را روی یک پلاک ،پارچه یا تابلو با حروف درشت بنویسید و در اتاقش نصب کنید تا قبل و بعد از خواب آنرا ببیند. برای او داستانهایی در باره خودش بگوئید و اسمش را در داستان بیاورید.اسم فرزندتان را بصورت یک امضا به او یاد بدهید که در گوشه ی نقاشیهایش بکار ببرد.شکل یک قلب را که نام فرزندتان داخل آن باشد بکشید.
2-کتابها،آلبوم عکس و یادداشت های شخصی فرزندتان را نگهدارید.
عکسهای فرزندتان و عکسهای خانوادگی را در اتاق او نصب کنید. اسناد وروز تولد او و تاریخچه پزشکی فرزندتان را در جایی امن حفظ کنید.بعد از تولدش هر ماه از او عکس بگیرید و بعدا مراحل رشدی اورا به او نشان دهید.اولین کلمات بی معنی و جملات و آوازهای کودکتان را ضبط کنید.برای فرزندتان دفتر خاطراتی تهیه کنید و اتفاقهای مهم زندگیش را در آن ثبت و نگهداری ...
مشاهده ادامه خبر
تعاریف عزت نفس و SELF STEEM
تعاریف عزت نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 20:40
عزت نفس برگردان مفهوم self esteem می باشد که ازدو واژه عزت ونفس تشکیل شده که در ادبیات فارسی معانی عزیز شدن ،گرامی شدن،ارجمندوارجمندی را به عزت و معانی جانوحقیقت هرچیز را به نفس اختصاص داده اند. معانی متفاوتی برای عبارت Self esteem بکار رفته که از جمله آن عبارتند از:
صیانت ذات ،متانت طبع، حرمت نفس،ارزیابی مثبت از خود، احساس خود ارزشمندی وعزتنفس وبرای عبارت Self conceptمعانی مفهوم خود، مفهوم فردی، خودباوری ، خودپندارهاستفاده شده است.
تعریف متعددی نیز ازعزت نفس بعمل آمده که علی رغم تفا وت هایی که میا ن آن ها مشاهدهمی شود اغلب به هم نزدیک بوده و مشابه هم می باشند.
سیف درتعریف عزت نفس چنین آورده است:
عزت نفس نیاز به کسب موفقیت وتایید یا نیاز به ایجاد تصورمثبت درباره خود ودیگران است.
رابسون
عزت نفس را عبارت می داند از حس رضایت مندی وخویشتن پذیری که از ارزیابی فرد درباره ا ...
مشاهده ادامه خبر
چرا به عزت نفس نیازمندیم ؟
چرا عزت نفس اهمیت دارد و به آن نیازمندیم ؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در سه شنبه 1 اردیبهشت 1394 18:09
اکثر دانشمندان وصاحب نظران ارزیابی مثبت از خود را به عنوان عامل اساسی در سازگاری عاطفی-اجتماعی افراد می دانند ، در ابتدا دانشمندانی مانند ویلیم جیمز، هربرت مید وچارلی کولی بر اهمیت عزت نفس تاکید داشتند و چند سال بعد از آن نئوفروید ین ها و افرادی چون سالیوان وکارن هورنای "خودپنداره "را در نظریه های شخصیتی شان وارد کردند. سال ها بعد روانشناسان نظریه ها را با کار های تجربی در هم آمیختند ونتیجه گرفتند که عزت نفس مثبت با شادکامی و کارکرد موثرتر در رابطه است برای مثا ل افسردگی را به یک سبک شناختی که مشتمل بر ارزیابی های شدیدا منفی وانتقادی از خود است ارتباط داده اند.
بررسی های گوناگون روانشناسی حاکی از آن است که چنانچه نیاز به عزت نفس ارضاء نشود نیاز های گسترده تر نظیر نیاز به آفریدن ، پیشرفت و یا درک استعداد بالقوه محد ...
مشاهده ادامه خبر
فاکتورهای اساسی عزت نفس سالم چیست؟
مولفه های اساسی عزت نفس
تجاربی که کودک در راستای هر مولفه به دست می آورد نقش اساسی را در ارزیابی از خودایفا می سازد ،این فرایند ارزیابی ، قضاوت و توصیف های درونی ازخود را میسر می ساز که عزت نفس نام می گیرد وبه منزله ی بیانیه ای در چگونگی احسا س کودک درباره خویش محسوب می شود.
عزت نفس سالم را می توان مورد تقویت قرار داد و یا اینکه آنرا از مسیر حرکت اصلیمنحرف ساخت ، شخص با عزت نفس قوی تا حدود زیادی قادر است که در خود جنبه هایمثبت مولفه های عزت نفس را تحقق بخشد. در صورت فقدان مولفه های مزبور شخص دچار
ناپایداری وناتوانی می گردد.
پنج مولفه عزت نفس از دیدگاه جامع نگر " اینرونر" در ذیل مطرح شده است ،توصف مواردبا استناد به عزت نفس بالا وپایین توسط بربا،1989(میر علی یاری ،1379)مطرح شده است:
امنیت : احساسی از اطمینان قوی است که شامل این نکات می شود ،احساس راحتی،ایمنی ،وقوف در آنچه که از وی انتظار می رود، توانایی وابستگی به افراد وموقعیت هاودرک قوا ...
مشاهده ادامه خبر
علل پیدایش تصویر خود وعزت نفس
علل پیدایش خویشتن وعزت نفس
بحث درباره نحوه وعلل پیدایش تصویر خود وعزت نفس را باید در رابطه فرد با جامعهاش به ویژه در دوران پراهمیت کودکی ونوجوانی به عنوان یکی از علت ها ی عمده جستجوکرد.این رابطه را می توان به چند نوع بیان نمود که عبارتند از :
واکنش دیگران : مهم ترین منشا پیدایش تصویر خود و ارزش به خود رفتار وواکنش دیگران نسبت به فرد به خصوص کودک است.
بسیاری از تحقیقات حاکی است که تصویر هر فرد از خود وابسته به تصویری است کهدیگران از او داشته اند وحتی درحال حاضر هم تصویردیگران از یک فرد می تواند ارزیابیو تصویری را که او از خود دارد تغییر دهد.اگر اولیاء به کودک بگویند او باهوش و زرنگاست و امثال آن ، این نوع مفاهیم به تدریج قسمتی از هویت کودک می گردد ،بسیاری ازروانشناسان این روند را " درونی کردن " نام نهاده اند که توسط آن کودک ،نگرش ها وواکنش های دیگران را جزئی از ارزش های درونی خود می نماید.
مقایسه با دیگران : تصوی از ...
مشاهده ادامه خبر
روشهای بالا بردن عزت نفس در کودکان و نوجوان
روشهای بالا بردن عزت نفس در کودکان و نوجوان
راهکارهای بالا بردن عزت نفس
برای بالا بردن عزت نفس در کودک یا نوجوان ،ابتدا از او بخواهید که کمی فکر کرده و بنویسد کدام موقعیتها در زندگی در او احساس بی لیاقتی یا عدم عزت نفس ایجاد می کند؟
روشهای بالا بردن عزت نفس در کودکان و نوجوان
زمان هایی را که احساس کرده مورد سرزنش واقع شده، مورد بی مهری قرار گرفته، طرد شده یا ناموفق بوده بنویسد. از هر کدام از موقعیت ها حداقل یک مثال بزند. دراین موقعیت ها چه نوع احساسات منفی داشته؟ آیا احساس غمگینی، حقارت، حسادت، خشم، فرومایگی و طرد شدگی داشته؟
احساسات منفی خود را بنویسید در این موقعیت ها به چه فکر می کرده؟به خودش چه چیزهایی می گفت افکار منفی را بنویسد .،سپس از او بخواهید درباره شخصی آشنا یا مورد احترام فکر کند. کسی که به طور خاص احساس می کند فرد ارزشمندی است. او چه شخصی است؟ چه چیزی او را ارزشمند ساخته است؟ آن شخص را توصیف کند. افکار تحریف شده کودک و یا نوجوان را در آورید و به چالش ذهنی با او بپردازید و شدت اعتقاد به افکار منفی را کاهش دهید. ...
مشاهده ادامه خبر