راه های تقویت عزت نفس چیست؟

• ۱ مهر ۱۳۹۴ ۰۲:۰۴:۱۶ ب.ظ

عزت نفس چیست و راه های تقویت آن کدام است؟

نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:46
داشتن عزت نفس سالم یک نیاز اساسی انسان است.تقویت عزت نفس در زندگی، سرمایه گذاری همیشگی به حساب می آید؛ زیرا عزت نفس ضعیف موجب می شود که ما خود واقعی مان را پنهان کنیم.   
عزت نفس میزان ارزشی است که برای خود قایل می شویم و میزان احترامی است که به شخصیت خود می گذاریم.
عزت نفس تحت تاثیر محیط بیرونی در وجود انسان شکل می گیرد، به همین دلیل تاثیردیگران در سال های اولیه ی زندگی ما، نسبت به نگرش به خودمان خیلی اثر دارد .
 چه عواملی در عزت نفس اثر دارد؟
1- عزت نفس پدر و مادر که نخستین معلمان زندگی ما هستند .
2- تنبیه جسمانی یا تهدید شدن به شدت، عزت نفس انسان را کاهش می دهد .
3- ترس از محیطهای بسته، از شخصی قدرتمند یاآینده ی نامعلوم، عزت نفس ما را ضعیف می کند .
4- نبود بهداشت روانی در منزل مثل؛ جر و بحث والدین، نبود رابطه ی مناسب بین اعضای خانواده، ترس ازطلاق و جدایی والدین، مقایسه کردن کودک با دیگران ازعوامل دیگری هستند که بر عزت نفس اثر منفی می گذارند .
برای تقویت عزت نفس چه کنیم؟

1- عواملی که شما را از تغییر یافتن باز می دارد،شناسایی کنید و با جدیت و حساب شده تصمیم بگیرید .
2- به مقابله با ترس برخیزید هر چه بیشتر با عامل ترس رو به رو شوید، نسبت به خودتان احساس بهتری خواهید داشت .
3- در مقابل کارهای پیروزمندانه و مثبت، به خودتان تبریک بگویید، این را بدانید که عشق به خود باخویشتن پذیری شروع می شود .
4- آینده را مثبت و امیدوارکننده تجسم کنید، ذهنیت شما می تواند وسیله ای مناسب برای تقویت عزت نفس شما باشد .
5- محدودیت ها و توانایی های خود را بپذیرید.با این کار خود را بهتر می شناسید. بدانید که همه ی انسانهامحدودیت هایی دارند.
از معلوم شدن آنها ترس نداشته باشید . بعضی از انتقادهای دیگران را هم که می دانید درباره ی شما روا نیست، با جدیت رد کنید .