اخبار
<< قبلی
89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
بعدی >>
<< قبلی
89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108
بعدی >>
تکنیک عالی برای کسب اعتماد به نفس فوق العاده
تکنیک عالی برای کسب اعتماد به نفس فوق العاده
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:03
امروز می خواهیم یک نکته بسیار ساده درمورد اعتماد به نفس برایتان عنوان کنیم که نه تنها روی اعتماد به نفس درونی شما تاثیر می گذارد، بلکه باعث می شود بقیه هم شما را فردی با اعتماد به نفس بیشتر ببینند. این تغییر کوچک در رفتارتان اگر بطور مداوم مورد استفاده قرار گیرد، تاثیر شگرفی روی زندگیتان خواهد گذاشت، گرچه ساده ترین نکته ای است که بتوانید تصور کنید:
چانه تان را بالا بگیرید.
حالا برای لحظه ای از جلوی آینه کنار بروید و ژستتان را طوری تنظیم کنید که چانه تان خیلی بالاتر از حد نرمال قرار گیرد. درواقع، چانه تان را آنقدر بالا بگیرید که باعث شود کمی ژستتان ناشیانه به نظر برسد (بعداً برایتان توضیح می دهم که چرا چنین حسی دارید). حالا بروید و جلوی آینه بایستید و خودتان را با این ژست جدید برانداز کنید.
ببینید که چقدر آن کسی که در آینه می بینید با اعتماد به نفس به نظر می رسد. مطمئناً این ژست با ژست قبلیتان تفاوت ز ...
مشاهده ادامه خبر
8 راهکار برای افزایش اعتماد به نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:06
1)هنگامی که ابه انجام کاری تصمیم گرفتید،اما از انجام ان ترسیدید،با خودتان فکر کنید که بدترین اتفاق ممکن که میتواند رخ دهد،چیست؟اینگونه خیالتان راحت تر میشود.این را بدانید که ترس،دشمن شماره یک پیشرفت شماست.
2)این را بدانید که هیچوقت گذشته با حال قابل مقایسه نیست،اگر تا الان به هزاران دلیل و مشکل موفق نشدید،قرار نیست این اتفاق همیشه ادامه پیدا کند.حتما داستان ادیسون را شنیده اید.ادیسون 1300لامپ را سوزاندتا لامپ رو بالاخره اختراع کرد.اما الان هیچکس تعداد لامپهای سوخته او را نمی پرسد!
3)وقتی تصمیم به انجام کاری گرفتید،خیلی به نتایج ان فکر نکنید.تعلل بیش از اندازه باعث کاهش اعتماد به نفس شما میشود.
4)یادمان باشدقرار نیست،همیشه کارمان مورد تائید ورضایت همه ی افراد قرار بگیرد.همین که بدانیم کارمان در مسیر درست و خیر است،کافیست.پس نگران واکنش دیگران نباشید.
5)قبل از انجام کاری سعی کنید ذهنتان را ارام کنید.با انجام کارهایی مثل قران خواندن و یا شنیدن صوت ان،موسی ...
مشاهده ادامه خبر
اعتماد به نفس آدم ها را از رفتارشان می توان تشخیص داد
اعتماد به نفس آدم ها را از رفتارشان می توان تشخیص داد
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:12
داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی بسیار تاثیرگذار است. فکر کنید در یک کلاس درس حضور دارید و آن درس را به خوبی بلد هستید. استاد سوالی را می پرسد ، شما اگر اعتماد به نفس داشته باشید دست خود را بالا برده و پاسخ را بلند و شفاف می گویید اما اگر فردی بدون اعتماد به نفس باشید با توجه به این که پاسخ را می دانید ترجیح می دهید سکوت کنید. پاسخ ندادن در جمع برای شما مهم تر از آن است که نمره خوبی از آن درس بگیرید. بدین ترتیب بی اعتماد به نفس بودن یعنی عقب ماندن از خیلی فرصت ها در زندگی.
زبان بدن آدم های خاص
تمام قد و استوار
قدم های آدم با اعتماد به نفس گاه تند و همراه با استواری است. این قدم های تند نشان دهنده عجله و شتاب نیست بلکه نشان یک نوع تفاوت ظاهری و اطمینان از حرکت درست در مسیر است. معمولا موقع ایستادن سینه خود را ستبر می کنند و جلوی شخص مورد نظر می ایستند تا دیگران آن ها را تمام قد و از تمام زوای ...
مشاهده ادامه خبر
نقش تصویر ذهنی مثبت در کسب اعتماد به نفس پایدار
وقتی از اعتماد به نفس بالا حرف می زنیم، بطور کلی چه نوع تصویر ذهنی را مد نظر می گیریم؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:19
باید اینطور بگویم که اعتماد به نفس یک قدرت و یا یک سرخوشی نیست که بوسیله استفاده از مواد مخدر و یا از پس تعریف و تمجیدهای دیگران و یا حتی از طریق داشتن یک رابطه عاشقانه حاصل شود بلکه اعتماد به نفس قدرت و نیرویی است که عوامل گوناگونی در افزایش و کاهش آن دخیلند. نظیر نحوه تربیت والدین، همسالان و همکلاسی ها، جنسیت، اتفاقات زندگی، مسائل اجتماعی، خصوصیات ظاهری خود فرد و ده ها عامل دیگر ولی اگر قرار باشد یک تعریف کلی از آن داشته باشیم، بهتر است این طور از آن تعبیر کنیم که اعتماد به نفس برداشتی است که فرد از خودش دارد، یعنی اینکه چقدر خودش را ارزشمند می داند و یا اینکه چقدر برای خودش ارزش قائل است.
وقتی از اعتماد به نفس بالا حرف می زنیم، بطور کلی چه نوع تصویر ذهنی را مد نظر می گیریم؟
فردی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار است عموما فردی است که تصویر ذهنی قوی نسبت به خودش دارد، به این معنا ...
مشاهده ادامه خبر
چطور می توان اعتماد به نفس کودک خود را تقویت کنیم ؟
آیا می دانید که چطور می توان اعتماد به نفس را در کودکان خود تقویت کنیم ؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:26
به نظر شما اعتماد به نفس هم ربطی به ارثی ، ژنتیکی بودن دارد ویا خیر ؟
بچه ها سرشت مختلفی دارند. برای مثال بعضی از بچه ها به راحتی با اطرافیان ارتباط برقرار می کند و اصولا بچه های اجتماعی هستند و برخی دیگر خجالتی که بخشی از آن ناشی از وراثت است و بخشی دیگر تحت تاثیر محیط و رفتارهایی که با او می شود است. بچه هایی که اعتماد به نف بالایی دارند وقتی که در برابر انجام کار سختی قرار می گیرند اگر نتوانند به راحتی آن را انجام دهند شروع به آزمایش کردن راه های مختلف می کنند. به عبارتی پیگیر هستند و به راحتی عقب نشینی نمی کنند. اغلب مدام در تعامل با همسالان خود هستند و کمتر رفتارهای پرخاشگرانه، تند و غیر عادی دارند و کمتر احساس گوشه گیری می کنند. بچه هایی که اعتماد به نفس خوبی دارند از اشتباه کردن نمی ترسند و به راحتی از اطرافیانشان کمک می گیرند. اما والدین باید توجه داشته باشند که کمک ها باید به گونه ای باشد که وابستگی ...
مشاهده ادامه خبر
اکثر افراد با اعتماد به نفس این 7 عادت را دارند
اکثر افراد با اعتماد به نفس این 7 عادت را دارند
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:37
بیشتر آدم ها به افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند حسادت می کنند. این افرادکاری می کنند تا همه چیز راحت و ساده به نظر برسد و معمولاً هر چیزی را که در زندگی می خواهند به دست می آورند.وقتی کاری را با اعتماد به نفس انجام می دهند، شما هم دوست دارید مثل آن ها باشید. افراد با اعتماد به نفس روی شما تأثیر می گذارند.بعضی از افراد، با اعتماد بنفس به دنیا می آیند و بعضی هم روی این قضیه می کنند و موفق می شوند. در متن زیر می توانید بعضی از عادات افراد با اعتماد بنفس را بخوانید تا بتوانید اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
1. باور دارند که در هر کاری خوب هستند
یکی از راه های افزایش اعتماد بنفس این است که باور داشته باشید در هر کاری که انجام می دهید خوب هستید.باور داشته باشیدکه قیافه تان خوب است، باورداشته باشیددر شغل و کسب کارتان خوب هستید، توانایی هایتان را باور کنید.این افراد باور دارند که در هر کاری خوب هستند و می توانند هر کاری را انجام ...
مشاهده ادامه خبر
بذر اعتماد به نفس در همه وجود دارد
بذر اعتماد به نفس در همه شما وجود دارد
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:42
بذر اعتماد به نفس در همه شما وجود دارد ؛ اما شاید تاکنون نسبت به آن بی توجه بوده اید . امروز ، مرافقت از این بذر و آبیاری آن ، به اعتماد به نفس شما منجر می شود اما شکوفایی این اعتماد به نفس ، زمان می خواهد .
انتظار نداشته باشید که یکباره از اعتماد به نفس سرشار برخوردار شوید
شما ابتدا باید یک استعداد خود را بپذیرید و بعد با صرف زمان آن را بپرورید و شکوفا کنید زمانی لازم است که شما اعتماد به نفس را تمرین کنید . باید کارهایی را نکنید که قبلاً می کردید و کارهایی را بکنید که قبلاً نمی کردید ؛ اینها احتیاج به زمان دارد . هر روزی که شما تمرینات را با موفقیت نسبی پشت سر می گذارید ؛ زمینه را برای موفقیت ، ساده تر و راحت تر و مهیاتر می کنید . برای پرورش اعتماد به نفس ، زمان را بگذارید .
از زمان ، بهتر و مؤثرتر استفاده کنید :
هر وقت که شما از وقت خود خوب استفاده نمی کنید و آن را هدر می دهید احساس گناه می کنید ؛ اما وقتی از وقت خود خوب است ...
مشاهده ادامه خبر
کلید های طلایی اقزایش اعتماد به نفس فوری
آیا تا به حال فکر کردهاید که «دوست دارم اعتماد به نفس بیشترى داشته باشم؟»
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:49
آیا منتظرید که وقتى اعتماد به نفس بیشترى پیدا کردید، کارهاى خاصى انجام دهید؟آیا تا وقتى که احساس بهترى نسبت به خودتان پیدا کنید، نوشتن فلان کتاب، کشیدن فلان تصویر، شروع یک کار جدید یا قرار گذاشتن با فرد مورد علاقهتان را به تعویق مى اندازید؟
آیا گوشهاى نشسته اید، یا آنقدر که دوست دارید فعالیت نمى کنید به این امید که روزى اعتماد به نفسى که در جستجویش هستید به طرزمعجزهآسایى ظهور کند؟
آیا احساس مى کنید با اینکه تا حدى به موفقیت و پیشرفت درزندگى تان رسیدهاید، در درونتان هنوز آنقدر که دوست داشتید خودتان را قوى و مطمئن نمى دانید؟
این مطلب در مورد اعتماد به نفس است. شاید نظراتى که من راجع به اعتماد به نفس بیان مى کنم با آنچه که تاکنون شنیدهایدمتفاوت باشد.اغلب مردم معناى واقعى کلمه ى اعتماد به نفس را نمى فهمند و بنابرای ...
مشاهده ادامه خبر
نقش طلایی زبان بدن برای افزایش اعتماد به نفس خانم ها
هر لباسی در چه اندازه ای باشد به شما اعتماد به نفس خواهد داد.(خانم ها)
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 00:38
شلوار:
شلوار مناسب آن شلواری نیست که چسبِ تنتان باشد، باید به سایزتان باشد. فکر نکنید اگر شلوار دقیقاً اندازه تان باشد، انحناهای بدنتان را مشخص خواهد کرد، بلکه شما را نسبت به شلوارهای گشاد لاغرتر و صاف تر نشان خواهد داد.
شلوار:
شلوار مناسب آن شلواری نیست که چسبِ تنتان باشد، باید به سایزتان باشد. فکر نکنید اگر شلوار دقیقاً اندازه تان باشد، انحناهای بدنتان را مشخص خواهد کرد، بلکه شما را نسبت به شلوارهای گشاد لاغرتر و صاف تر نشان خواهد داد.
ژاکت، کت، پیراهن و بالاپوش:
پوشیدن بالاپوش هایی که در قسمت کمر تنگ میشود، کمک می کند که هیکلتان موجدار و متناسب دیده شود و زنانه تر است. به یاد داشته باشید که لباسهایی که بیش از حد گشاد و شل و ول هستند، شما را کوتاه قد تر و نامرتب تر نشان می دهند.
کفش:
گاهی اوقات پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث لنگ زدنتان می شود و کسی آن را نمی پسندد. اما اگر کفشی ...
مشاهده ادامه خبر
داشتن اعتماد به نفس یک سرمایه میلیاردتومانی است
بزرگ‌ترین نعمت و سرمایه‌ای را که می‌توان برای انسان تصور کرد، داشتن اعتماد به نفس و احساس خود ارزشمندی است .
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 00:48
اعتماد به نفس و اعتقاد به خویشتن لازمه رشد سالم شخصیت در افراد محسوب میشود. اعتماد به نفس به معنای احساس داشتن صلاحیت و توانمندی برای کنارآمدن با چالش‌های زندگی و خود را شایسته برای رسیدن به خوشبختی دانستن است. به عبارت دیگر اعتماد به نفس عبارت است از احساس ارزشمند بودن و این حس از مجموع افکار، احساس‌ها، عواطف و تجربیاتمان در طول زندگی ناشی میشود
چگونگی تعریفی که ما از خودمان می‌کنیم بر انگیزش‌ها، نگرش‌ها و رفتار وعواطف و همچنین سازگاری هیجانی مان تاثیر می‌گذارد. اعتماد به نفس همچنین میتواند به‌عنوان ترکیب احساس قابلیت با احساس دوست داشته‌شدن، تعریف شود. به زبان ساده‌تر اعتماد به نفس به معنای اعتماد و اطمینانی است که فرد نسبت به توانایی‌ها و داشته‌های خود دارد و نیز ارزشی است که فرد برای خود و توان ...
مشاهده ادامه خبر