اخبار
<< قبلی
86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105
بعدی >>
<< قبلی
86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105
بعدی >>
اعتماد به نفس ارثی نیست
اعتماد به نفس ارثی نیست
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 15:05
با رفتار صحیح می توان موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان شد.
زمانی که کودکی بتواند بدون توقع و انتظار از دیگران کاری را آغاز کند و بکوشد تا آن را به اتمام برساند ، می‌گوییم، «اعتماد به نفس» دارد. کودک از همان ابتدا که شروع به شناخت خود و محیط پیرامونش می‌کند، به قدرت و توانایی خود برای تسلط بر محیط و اطرافیان خود آگاه می‌شود.
هنگامی که کودک به مرحله‌ای از رشد بدنی خود می‌رسد که بتواند روی پاهای خود بایستد و چندقدمی نیز راه برود ، در حقیقت مطالب بسیاری آموخته است. او به تدریج و با رشد سایر توانمندی‌های خود درمی‌یابد که قادر به انجام کارهای بی‌شماری است.
یکی از عوامل مؤثر در رشد اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان، والدین و افراد خانواده هستند. اگر کودک در خانواده‌ا ی که سرشار از صمیمیت و محبت و مهربانی است، رشد یابد، می‌تواند ویژگی‌های شخصیتی خود را شناخته و با اطمینان به توانایی‌های خود ...
مشاهده ادامه خبر
تاثیر ظاهر بر اعتماد به نفس عالی
تاثیر ظاهر بر اعتماد به نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:24
مـن چـاقـم. مـن بیـش از حد لاغرم. کاش کمی قدم بلندتر بـود، کـاش قـدم کوتاه تر بود، کاش موهام مجعد بود، کاش مـوهام صـاف بود. کـاش بینـیـم کـوچکـتـر بـود. کـاش پاهام بلـنــدتر بود، کاش عضله هام برجسته تر بود و هزاران هزار کاشکی دیگر.... ایـن گـلایه هـا بـه نظر شما آشنا نمی آید؟ شما هم عادت دارید از خودتان ایراد بگیرید؟ اگر اینطور است بدانید که تنها نیستید. شما بعنوان یک جوان دستخوش تـغییرات ظاهری و جسـمـانی بسیـاری مـی شوید. و هــمراه با این تغییرات ظـاهـری، تـصویر شــما از خودتان نیز تغییر می یـابـد. افـراد بسیاری برای کنار آمدن با این مسئله مشکل دارند، و همین بر عزت نفسشان تاثیر می گذارد.
دلیل اهمیت عزت نفس و تصویر ذهنی از خود
عزت نفس یعنی چقدر افراد برای خود احترام قائلند ، چقدر نسبت به خود احساس غرور می کنند، و به نظرشان چقدر ارزشمندند. عزت نفس از این نظر دارای اهمیت است که احساس شما نسبت به خودتان بر اعمال و رفتار شما تا ...
مشاهده ادامه خبر
فکر می‌کنید راز داشتن اعتمادبه‌نفس چیست؟
فکر می‌کنید راز داشتن اعتمادبه‌نفس چیست؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:37
فکر می‌کنید راز داشتن اعتمادبه‌نفس چیست؟ یک حس درونی است و یا از بیرون به شما منتقل می‌شود؟ به یک نگرش مثبت درباره‌ی خودتان و یا داشتن ثروت بستگی دارد؟ همه‌ی این حدس و گمان‌ها و نظریات قدیمی را نگه دارید؛ اما آنچه که سطح اعتماد به نفس واقعی شما را تعیین می‌کند، چیزی است که در هر موقعیت به تن دارید.
شاید فکر کنید پوشاک ممکن است تأثیرگذار باشد اما تعیین‌کننده نیست. ما به شما می‌گوییم که مطالعات محققان اجتماعی نشان می‌دهد لباس بیش از آنچه فکر می‌کنید بر تصور شما از خودتان تأثیرگذار است، آن‌چنان‌که ممکن است قدرت بدنی خود را نیز اشتباه تخمین بزنید!
تحقیقات چه می‌گوید؟
پروفسور «کارن پاین» از دانشگاه هرتفوردشایر دراین‌باره می‌گوید: لباس‌های خاص در شرایط مختلف می‌تواند به افرادی که آن را به تن دارند، اعتمادبه&z ...
مشاهده ادامه خبر
تعریف اعتماد به نفس واقعی
اعتماد به نفس چیست؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:59
اعتماد به نفس ، قضاوت و نگرشی است که شخص به طور مداوم و پیوسته در کلیه جنبه‌های فردی خانوادگی، پایگاهای اجتماعی و غیره از خود دارد. این نگرش و قضاوت تحت تاثیر عوامل مختلف نظیر فرهنگ،خانواده شکل می گیرد و باعث می شود که فرد خود را شخصی با ارزش یا بی ارزش ارزیابی کند . در برخی از موارد ارزش گذاری افراد غیر واقع بینانه است . بد ین معنی که : قضاوت و نگرش فرد هیچ تناسبی با خود واقعی او ندارد.
ارزیابی نامتناسب می تواند دو شکل باشد:
الف) ارزیابی فرد از خود می‌تواند بسیار بالاتر از واقعیتهای موجود در زندگی فردی- اجتماعی او باشد. این قبیل افراد با اغراق و بزرگ کردن توانائیها و امکانات خود در واقع دچار اعتماد به نفس ماسک زده و تغییر شکل یافته می باشند.
ب) ارزیابی فرد از خود می‌تواند بسیار پائین‌تر از واقعیتهای موجود در زندگی فردی- اجتماعی او باشد. این قبیل افراد با کوچک و کم ارزش شمردن تواناییها و امکانات خود هیچیک از ابعاد ف ...
مشاهده ادامه خبر
تمرین های فوق العاده عالی افزایش اعتماد به نفس
تمرین های فوق العاده عالی افزایش اعتماد به نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 20:21
یکی از مهمترین چیزهایی که وابستگی ذهنی و عاطفی ایجاد می کند و مانع غنی شدن و آزادی روح می شود؛ نبخشودن دیگران است.
همه را ببخشید.
روح خود را آزاد کنید:
آن ها که از اعتماد سرشارند؛ روح بزرگ و غنی و آزاد دارند.
هرگونه وابستگی ذهنی و جسمی و روحی به کوچک شدن انسان می انجامد.
همانقدر مشتاق و علاقه مند به اهداف خود باشید و برای رسیدن به آن ها تلاش کنید که آمادگی رها کردنشان را دارید.
یکی از مهمترین چیزهایی که وابستگی ذهنی و عاطفی ایجاد می کند و مانع غنی شدن و آزادی روح می شود؛ نبخشودن دیگران است.
هر کسی و به هر شکلی به شما بدی کرده؛ او را نبخشایید. به جای آنکه با کینه به آزار روح خود و بی توجهی نسبت به خود مشغول شوید و نهال اعتماد به نفس خود را بخشکانید؛ او را ببخشایید و رها کنید و حتی در او دعای خیر و طلب هدایت کنید تا روح شما بزرگ و غنی شود.
خود را نیز ببخشایید:
اگر کار اشتباهی انجام داده اید، ی ...
مشاهده ادامه خبر
تقویت اعتماد به نفس ن
تقویت اعتماد به نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 20:26
تقویت اعتماد به نفس
1 - اولین گام در موفقیت «خودشناسی» است. ابتدا سعی کنید شناخت درستی از خود و ویژگی های اخلاقی و شخصیتی خود کسب کنید و با توجه به این که هیچ کس کامل نیست، اگر ایرادی یا مشکلی دارید که خود به تنهایی قادر به یافتن راه حل مناسبی برای مقابله با آن نیستید و شخص قابل صلاحیتی برای مشورت ندارید، از مشاوران و متخصصین کمک بخواهید.
2 - تاریک ترین زمان شب، نزدیک ترین زمان به سپیده صبح است. این جمله را به خاطر بسپارید و با کوچکترین ناملایمات از تلاش خود دست بر ندارید و به سادگی خود را بازنده تلقی نکنید.
3- بدون توجه به نتیجه کار، تمامی نیروی خود را به کار گیرید تا مسئولیتی که به عهده شماست، به بهترین نحو انجام پذیرد. در واقع اولین هدف در انجام وظایفتان باید، داشتن وجدان کاری، دقت و تلاش باشد. با انتخاب این الگو، حتی اگر به موفقیت هم نائل نشوید، وجدانی آسوده خواهید داشت و لطمه ای به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد شد.
4- همیشه هدفمند باشید. اگر خواسته های ...
مشاهده ادامه خبر
تکنیک های ایجاد اعتماد به نفس در کودکان
ایجاد حالت اعتماد به نفس در کودکان
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 20:32
والدین و مربیان در طریق ایجاد حالت اعتماد به نفس در کودکان ، از ارتکاب بسیاری از اعمال که متأسفانه هم اکنون در نزد برخی از آنها رایج و مجاز است باید خودداری کنند . برخی از این موارد عبارتند از:
1- مداخله در کار کودکان: ما نمی خواهیم سلطه والدین را منکر شویم و حق دخالت در امور فرزند را از پدر و مادر سلب کنیم بلکه مقصود ما این است که ازهمان اوان کودکی ضروری است کارهائی در حد توان و قدرت طفل به او بسپاریم و از او بخواهیم که مستقلاً آن کار را انجام دهد.
بگذاریم فرزندمان شخصاً انجام کاری را بپذیرد بدون این که ما در آن مستقلاً مداخله کنیم. اگر نواقصی در کار ملاحظه شد بعداً می توان به او تذکر داد. آنها به این استقلال نیاز دارند : هم برای تمرین و تجربه ، و هم برای ارضای جنبه استقلال طلبی خود.
2- تجاوز به حدود آنها: با همه نیازمندی ها و دلبستگی ها ، کودکان مان احساس می کنند که تنها صاحب این جهانند و سرنوشت همه ی افراد به دست آنهاست. اشی ...
مشاهده ادامه خبر
چهار حوزه اصلی اعتماد به نفس
چهار حوزه اصلی اعتماد به نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در سه شنبه 1 اردیبهشت 1394 18:15
۱-حوزه شخصی: برخورد و نظر هر شخص نسبت به خود از مجموع نگرشهای خود آگاه و نا خودآگاه وی نسبت به بدن، ظاهر جسمانی وتواناییهای او ناشی شده و اعتماد به نفس او در این حوزه بر مبنای میزان رضایتی است که از طریق فعالیت ها و واکنش های بدنی یا رفتاری وی حاصل میگردد. از این رو داشتن نواقص جسمانی و یا عدم توانایی در انجام فعالیت ها، مهارتها و عملکردها تاثیر منفی بر اعتماد به نفس او خواهد گذاشت.
۲- حوزه خانوادگی: خانواده مهمترین و اساسی ترین محیط در شکل گیری شخصیت فرد و مهمترین عامل در ایجاد یک خودپنداره مثبت می باشد. عزت نفس فرد در خانواده شکل گرفته و در حقیقت انعکاسی از احساسات و نگرشهای وی به عنوان یک عنصر خانواده می باشد.
۳- حوزه تحصیلی: عزت نفس تحصیلی فرد بسته به مقدار ارزشی است که به عنوان یک دانش پژوه برای خود قائل است. اگر این ارزیابی مثبت باشد فرد از اعتماد به نفس تحصیلی خوبی برخوردار خواهد بود .
۴- حوزه اجتماعی: وقایع بیرونی تاثیر قطعی د ...
مشاهده ادامه خبر
داستان زندگی هر کس داستان باورهای اوست.
داستان زندگی هر کس داستان باورهای اوست.
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در سه شنبه 1 اردیبهشت 1394 18:20
باورهایی که می توانسته اند زندگی اش را بارور ساخته و آرزوهایش را تحقق بخشند.
داستان زندگی تو چیست ؟ داستان یک زندگی خواستنی ؟ یا زنده بودنی لبریز از نخواستن ها ؟!
سکوت چه جواب سنگینی است. به سنگینی تمام ناگفته های یک عمر. مگر واقعاً می توان در یک جمله یاچند عبارت داستان یک زندگی را تعریف کرد؟!
آیا زندگی تو همانی بوده که می خواسته ای ؟ و به جایی رسیده ای که درپی آن بوده ای ؟ با آرزوها و خواسته هایت چه کرده ای ؟
شاید تو هم از آن دسته آدم هایی هستی که با نخواستن (خواسته نداشتن ) نخواسته اند شکست بخورند. و یا با این حقیقت تلخ روبرو شوند که چه ناچیز به خویشتن خود اعتماد دارند. این کاری است که اغلب افراد با آن خود را فریب داده و خویشتن ناباوری خود را با آن پنهان می کنند.
عجب درد مهلکی است خود ناباوری یا بیاعتمادی به خود، آن زمانی که جسم و جان صاحب خویش را به لرزه در آورده و زندگی اش را تباه می سازد و از آن بدتر چه رنج آور ...
مشاهده ادامه خبر
خصوصیات افراد با اعتماد به نفس بالا
خصوصیات افراد با اعتماد به نفس بالا
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394
برخوردار از مرکز کنترل درونی : غم وشادی آنان وابسته به عوامل خارجی نیست.
از لحاظ جسمانی ،احساسی ،ذهنی ومعنوی از خود مراقبت می کنند.
میانه روی را در افکار، احساسات ورفتارهای خویش حفظ می کنند.
توانایی بخشش اشتباهات خود ودیگران را دارند.
مسئولیت اداره زندگی خود را بعهده می گیرند.
به نقطه نظرات دیگران گوش می دهند.
اعتماد به نفس آن ها به دور از خودبینی وغرور است.
از آن که مورد انتقاد قرار بگیرند نمی هراسند.
هنگامی که از آنان پرسشی می گردد حالت تدافعی به خود نمی گیرد.
در برابر موانع ومشکلات به آسانی تسلیم نمی گردند.
نیازی به تحقیر وتمسخر ندارند.
قادر به پذیرش وپندگیری از اشتباهاتشان و بیان جمله " اشتباه کردم " هستند.
ازنقاط قوت وضعف خود آگاهی دارند،همواره در حال پیشرفت وترقی بوده واز ریسک های مثبت در زندگی بیم ندارند.
هیچگاه خود را مورد انتقاد وسرزنش مخرب و شدید قرار نمی دهند.
به خوی ...
مشاهده ادامه خبر