فکر می‌کنید راز داشتن اعتمادبه‌نفس چیست؟
فکر می‌کنید راز داشتن اعتمادبه‌نفس چیست؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 19:37
فکر می‌کنید راز داشتن اعتمادبه‌نفس چیست؟یک حس درونی است و یا از بیرون به شما منتقل می‌شود؟ به یک نگرش مثبت درباره‌ی خودتان و یا داشتن ثروت بستگی دارد؟ همه‌ی این حدس و گمان‌ها و نظریات قدیمی را نگه دارید؛ اما آنچه که سطح اعتماد به نفس واقعی شما را تعیین می‌کند، چیزی است که در هر موقعیت به تن دارید.
شاید فکر کنید پوشاک ممکن است تأثیرگذار باشد اما تعیین‌کننده نیست. ما به شما می‌گوییم که مطالعات محققان اجتماعی نشان می‌دهد لباس بیش از آنچه فکر می‌کنید بر تصور شما از خودتان تأثیرگذار است، آن‌چنان‌که ممکن است قدرت بدنی خود را نیز اشتباه تخمین بزنید!
تحقیقات چه می‌گوید؟
پروفسور «کارن پاین» از دانشگاه هرتفوردشایر دراین‌باره می‌گوید: لباس‌های خاص در شرایط مختلف می‌تواند به افرادی که آن را به تن دارند، اعتمادبه‌نفس بیشتری بدهد. او در کتابی که با همین موضوع منتشر کرده، مدعی است که لباس بر فرآیندهای ذهنی یک شخص تأثیرگذار است و بیش از طرف مقابل، احساسات خود فرد را تغییر می‌دهد.
پوشیدن لباس‌های مختلف افکار و فرآیندهای ذهنی مختلف ایجاد می‌کند، حال به این فکر کنید که با انتخاب‌های گوناگون بتوانید خلق‌وخو و افکار خود را تغییر دهید.
پاین در یکی از کلاس‌های خود در دانشگاه از دانشجویان خود درباره‌ی تی‌شرت‌هایی که عکس شخصیت‌های قهرمان را دارند، پرسید و در کمال تعجب متوجه شد که این تی‌شرت‌ها نه‌تنها اعتماد به نفس دانشجویان را افزایش می‌دهد بلکه باعث می‌شود احساس کنند که ازنظر فیزیکی نیز قوی‌تر هستند!
او در یکی دیگر از مطالعاتش تفاوت لباس شنا و پوشیدن ژاکت در زنان را بررسی کرد. نتیجه‌ی جالب این تحقیق نشان داد که پوشیدن ژاکت سفید بر چابکی مغز آنان و حل‌کردن یک مسأله‌ی ریاضی تأثیر دارد!
او مدعی است که ۹۰ درصد افراد از تأثیر آنچه می‌پوشند غافل هستند و میزان کاهش و یا افزایش شادی و اعتمادبه‌نفس خود را درنظر نمی‌گیرند.
پوشیدنِ با اطمینان، خیلی مهم‌تر از پوشیدن آخرین مُد است! شما اول احساس می‌کنید، بعد می‌پوشید؛ شاید تغییر راه پوشیدن، بهترین راه تغییر احساس شما باشد؛ پس نکات جادویی زیر را در نظر داشته باشید تا راه شخصی خودتان را برای افزایش اعتمادبه‌نفس و شادی پیدا کنید.
به موقعیت فکر کنید
وقتی دربرابر کمد خود برای انتخاب یک لباس ایستاده‌اید، موقعیت را بیشتر در نظر داشته باشید. آنچه که می‌پوشید به‌میزان بسیار زیادی به مراسمی که باید در آن شرکت کنید، بستگی دارد. به یک جلسه کاری می‌روید، قصد خرید دارید، با دوستان خود به یک مراسم آیینی یا مذهبی می‌روید، فرقی نمی‌کند درهرصورت شما باید درخور موقعیتی که در آن قرار می‌گیرید، لباس بپوشید. به‌طورخاص در این موقعیت‌ها، به ترتیب، انتخاب لباس رسمی، لباس راحت و اسپرت و لباس پوشیده بهترین انتخاب است.
در محیط کار نیز این موقعیت‌شناسی ضروری است. برخی از محیط‌های کاری مانند بانک‌ها و یا مؤسسات حقوقی، خشک و رسمی هستند، به‌همین‌دلیل به لباس‌های رسمی با خط اتوی مشخص، بدون برش‌های اضافه نیاز دارند. اما در برخی دیگر از محیط‌های کاری مانند حوزه‌ی تبلیغات و یا روابط عمومی شما در پوشیدن لباس آزادتر هستید و بهترین انتخاب‌ها برای شما استفاده از لباس‌های کمتر رسمی و راحت است.
در مراسم اجتماعی مانند یک ناهار دوستانه نیز می‌توانید یک دامن و یا شلوار جین با بلوز یقه اسکی بپوشید. به یاد داشته باشید که کراوات سیاه به معنی مراسم رسمی و کراوات سفید به معنی مراسم فوق‌العاده رسمی است. در چنین رویدادهایی خانم‌ها نیز باید دامن بلند و یا پیراهن به تن داشته باشند.
در موقعیت‌های مختلف باید به اکسسوری‌های همراه خود نیز بیشتر دقت کنید. قاعدتاً یک انگشتر جواهر مناسب موقعیت خرید و یک کوله‌پشتی رنگی مناسب یک جلسه‌ی رسمی نیست.
مخاطب خود را بشناسید
مخاطبان شما افرادی هستند که در مراسم مختلف با آنها مراوده دارید. آنها می‌توانند مشتریان شما، رئیس‌تان، همکاران و یا هم‌سن‌وسالان‌تان باشند. لباسی در قالب و متناسب نقشی که خودتان دارید بپوشید. به‌عنوان‌مثال هیچ‌کس انتظار ندارد بانکدارها در دیدارهای خود شلوار جین و تی‌شرت به تن داشته باشند؛ کشاورزان لباس رسمی بپوشند؛ مکانیک‌ها تمیز باشند و یا تمیز‌کننده‌ها لباس‌هایی با پارچه‌های ظریف به تن کنند.
اگر خارج از نقشی که دارید لباس بپوشید، صلاحیت شما زیر سؤال می‌رود. درحالی‌که تناسب با نقش به‌وضوح سطح اعتمادبه‌نفس شما را بالا خواهد برد. به عنوان مثال اگر در یک محیط که خالق آثار هنری است کار می‌کنید، همه از شما انتظار دارند که لباس شما نیز همین رنگ‌وبو را داشته باشد.
گاهی این انتخاب تحت تأثیر فردی است که او را ملاقات می‌کنید. اگر می‌دانید که رئیس و همکاران شما ممکن است در یک قرار کاری خارج از ساعت اداری و رسمی، لباس غیررسمی به تن کنند.