اخبار
<< قبلی
90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109
بعدی >>
<< قبلی
90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109
بعدی >>
ده ویژگی افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند
ده ویژگی اعتماد به نفس پایین
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی
روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت مهارت‌های اجتماعی یکی از مهمترین چیزهایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می‌گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت‌های اجتماعیتان اعتمادبه‌نفس تان را به طور کلی بالا خواهد برد.
آیا اولین باری را که برای استخدام، قرار مصاحبه داشتید و می خواستید در مقابل حضار بسیاری سخنرانی کنید، به خاطر دارید؟ شاید هم وقتی قرار بود کار جدیدی را شروع کنید یا برای نخستین بار به ملاقات شخص مهمی بروید، گلوی تان از ترس خشک شده و لرزه بر اندامتان افتاده بود، از لحاظ روحی و روانی به هیچ وجه در شرایطی مساعد نبودید و فکر می کردید مجبورید حاشیه امن خود را رها کنید و به همین خاطر به شدت احساس ناامنی می کردید؟
از طرف دیگر می خواستید تمام مهارت های خود را نشان دهید و در این راه هر ریسکی را بپذیرید. می دانستید که اگر موفق شوید، مزایای بسیاری از آن شما خواهد شد. با این وجود عدم اعتمادبه‌نفس ترس ...
مشاهده ادامه خبر
درمان اعتماد به نفس پایین و کسب اعتماد نفس عالی
آیا از عدم اعتماد به نفس رنج می بری؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی
ما با این اسلحه به دنیا نمی آییم بلکه باید خود درصدد دستیابی به آن باشیم. هر کسی همیشه این سلاح را در دست ندارد و تنها با صحبت کردن نمی توان آن را به دست آورد. بله از « اعتماد به نفس» صحبت می کنم ما خانم ها برای افزایش اعتماد به نفس در وجودمان با دشواری خاصی روبرو هستیم.
اولین دلیل این دشواری این است که ما خانم ها به صورتی غریزی بیشتر از آنکه به خود توجه کنیم، بر مسایل اطرافیان متمرکز می شویم و طبیعی است که زمان کمتری برای پیشرفت و ارتقاء اعتماد به نفس در وجود خود می یابیم. دلیل دیگر این که دختران حتی از ابتدای تاریخ، بیش از آنکه به داشتن جسارت و اعتماد به نفس تشویق شوند. به بی ارادگی و انفعال ترغیب می شده اند.
اما همه روزه هنگامی که تلویزیون را روشن می کنیم و یا شروع به خواندن روزنامه می کنیم. با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار در مورد خانم های موفق و با اعتماد به نفس بالا برخورد می کنیم . چگونه این خانم ها به خودباوری رسیده اند؟ چطور آنها با وجود همه سختی ها و مشکلات موجو ...
مشاهده ادامه خبر
تمرین هفتگی برای تقویت اعتماد به نفس عالی و پولادین
شما می توانید هر روز یک صفت را برای اعتماد به نفس در خود پرورش دهید
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی
هفته اول
روز اول : باور کنید که موجودی بی نظیر در عالم هستید .
روز دوم : دیگران را همین طوری که هستند بپذیرید .
روز سوم : به هنر و استعداد دیگران حسادت نورزید .
روز چهارم : هیچگاه خشمگین نشوید و همواره خونسردی خود را حفظ کنید .
روز پنجم : به دیگران احترام بگذارید .
روز ششم : با انسانهای ژرف اندیش معاشرت کنید و از انسانهای عیب جو و بدبین دوری کنید .
روز هفتم : دیگران را دوست بدارید .
هفته دوم
&nb ...
مشاهده ادامه خبر
تاکتیک تبدیل انتقاد به نفس به اعتماد به نفس!
تبدیل انتقاد به نفس به اعتماد به نفس!
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 01:21
اعتماد به نفس مقوله ای است که برای تک تک انسان ها از ارزش و اهمیت بسیار زیادی برخوردار می باشد. زمانیکه صحبت از استرس و تنش های فراوان به میان میآید، اعتماد به نفس معمولاً یکی از خصوصیات افراد حرفه ای به شمار می رود. گرچه اعتماد به نفس از اهمیت فراوانی برخودار می باشد، اما مسئله ای که مطرح می شود، این است که چگونه می توان به طور واقعی اعتماد به نفس را ایجاد کرد و آنرا زنده نگه داشت؟
یکی از جنبه هایی که می توان از آن منظر به اعتماد به نفس نگاه کرد، این است که هر فرد در خلوت و تنهایی، با خودش چگونه صحبت می کند. به طور تقریبی هر فرد به طور روزانه در حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ مرتبه کارهای فردی اش را ارزشیابی می کند. متاسفانه برای بیشتر افراد این ارزیابی ها با آنچه از خودشان انتظار دارند، فاصله بسیار زیادی دارد و بیشتر ارزشیابی ها شکل انتقاد به خود می گیرند. تحقیقات گویای این مطلب هستند که در یک فرد معمولی، ۸۰% از این ارزیابی ها جنبه منفی دارند، و تنها ۲۰% از آنها مث ...
مشاهده ادامه خبر
چگونه اعتماد بنفس خود را افزایش دهید
چگونه اعتماد بنفس خود را افزایش دهید
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394
آگاه باشید که ارزش شما به عنوان یک انسان بستگی به داشتن وزن ایده آل، زیرکترین و باهوشترین بودن، مشهوربودن، محبوب ترین بودن، سریع ترین بودن، بالاترین نمره و یا رتبه را داشتن، شوخ طبع ترین بودن، خوش لباس ترین بودن، بهترین خانه و ماشین را داشتن و بهترین دوستها را داشتن نبوده و تنها به خودتان بستگی دارد.
توانایی ها، استعدادها و موفقیتهای خود را جشن بگیرید.
خود را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب گشته اید عفو کنید.
بروی نقاط ضعف خود تمرکز نکنید. هر انسانی نقاط ضعف خاص خود را دارد.
با حقوق فردی خود آشنا شده و از آنها پیروی کنید.
از تحقیر و سرزنش خود دوری کرده و مثبت اندیشی را فرا گیرید.
خود را بر اساس یک سری استانداردهای منطقی و دور از دسترس مورد قضاوت قرار ندهید.
یاد بگیرید که شما یک انسان منحصر بفرد بوده و تنها خود شما مسئول تصمیم گیریهای زندگیتان میباشید.
ب ...
مشاهده ادامه خبر
چگونه فردی جذاب، با نفوذ و تاثیر گذار باشیم
چگونه فردی جذاب، با نفوذ و تاثیر گذار باشیم
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در دوشنبه 25 اسفند 1393 15:13
1- کمتر حرف بزنیم : این بدان معنا نیست که حرف نزنیم و یا سرمان در لاک خودمان باشد. بلکه هرجا نیاز به صحبت کردن بود خود را نشان داده و نظر خود را ایراد کنیم. متاسفانه بعضی افراد اینطور برداشت مینمایند که کم گویی یعنی هیچگویی و همین امر باعث منزوی شدن و دور شدن از اجتماع میگردد.
2- قبل از شروع صحبت حداقل ۳۰ ثانیه فکر کنیم : فکر کردن قبل از شروع صحبت هر چند کم و کوتاه باعث گزیدهگویی شده و از هرگونه گاف زدن و همچنین بیهوده گویی و با عجله صحبت کردن جلوگیری میکند. حتما دیدهاید افرادی که پس از شنیدن حرفی یا سوالی مدت زمانی کوتاه آنرا حلاجی نموده و سپس بیان مینمایند و اکثر اوقات جواب آنها بسیار متین و درست است و هیچ جای ایراد نیست. اما امان از افرادی که آنچه به ذهنشان میآید را بیان مینمایند، بدون اینکه حتی لحظهای در مورد آن فکر کنند. به اصطلاح با صدای بلند فکر می ...
مشاهده ادامه خبر
با خودت قشنگ‌تر حرف بزن تاموفق تر و ثروتمند تر شوی
با خودت قشنگ‌تر حرف بزن تا.....
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 01:28
همه ما گاهی با خود صحبت می‌کنیم و این صحبت‌ها در واقع همان افکار مثبت یا منفی است که گاهی آن را با صدای بلند و گاه در ذهن خود می‌گوییم. اگر حرف‌های ما با خودمان مثبت باشد، موجب آرامش بیشتر و کنترل استرس می‌شود اما اگر منفی باشد موجب تشدید استرس می‌شود...
به گفته روان‌شناسان این گفتگوها بازتاب حالات عاطفی ما هستند و اعتماد به نفس، دیدگاه، انرژی، عملکرد و ارتباط با دیگران را تحت تاثیر قرار می‌دهند. پس بهتر است با به کار بردن روش‌های زیر گفتگوهای درونی منفی خود را به مثبت تبدیل کنیم و از نتایج خوب آن بهره‌مند شویم.
1. بهتر است به جای اینکه روی مشکل تمرکز کنید، به راه حل آن فکر کنید. همه مشکلات راه حل دارند. از خود بپرسید: «چه‌طور می‌توانم این وضعیت را تغییر دهم؟»
2. سعی کنید این جمله را که «هر اتفاق بدی یک فاجعه است.» به کار نبرید. واقع بین باشید و از ...
مشاهده ادامه خبر
چگونه اعتماد به نفس خود را عالی بالا ببریم
چگونه اعتماد به نفس خود را عالی بالا ببریم
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 01:37
در آغاز زندگی ، کودک امنیت و آرامش را از طریق خانواده ، والدین ومراقبین خود دریافت می کند. واز این طریق اضطرابش کاهش می یابد ولی در گذر زندگی تعاملات مختلف با خانواده ، مدرسه ، همسالان ومحیط اجتماعی که در آن زندگی می کند شناخت اوازخودونگرشی که نسبت به خود داردراشکل می دهد.ودراصل این صحبت ها که به صورت نوارهای اطلاعاتی درحافظه اش نقش بسته است ،سازنده شخصیت فردای اوست واقعیت آن است که ما انسانها دارای ضعف هایی هستیم به همین دلیل به سادگی نمیتوانیم آنچه را دوست داریم انجام دهیم پس چه خوب است نقاط ضعف وقوت خود را بشناسیم واهداف خود را بر پایه آنها تعیین کنیم احساس ما در دستیابی به اهداف جسممان خیلی مهم است .
آنچه را آغاز کرده اید ، بدون توجه به حد موفقیت تان به پایان برسانید . گامهای کوچک و استوار امروز ، پایه گذار فردای روشن شماست
• یکی ازمهمترین روشهایی که به شما کمک می کند تا آنچه را که شروع کرده اید به پایان برسانید این اس ...
مشاهده ادامه خبر
پیشنهادهای طلایی براى ایجاد اعتماد به نفس عالی
پیشنهادهایى عالی براى پدید آوردن اعتماد به نفسی کامل
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 01:43
اعتماد به نفس در هر کس ،تصویرى است که از خود دارد . تصویرى که در یک شب حاصل نشده است و لذا در یک شب نیز نمى توان آن را دگرگون کرد.در این جا نمى خواهیم درباره ی اهمّیت اعتماد به نفس و نحوه ی شکل گیرى آن سخن بگوییم ، بلکه مى خواهیم راهى براى بهبود و افزایش آن ارائه کنیم و پیشنهادهایى براى پدید آوردن اعتماد به نفس کامل عرضه نماییم .
1- نتایجى را که مى خواهید ، مجسّم کنید.
آرمانى را که در ذهن خود دارید ، آینده اى را که مى خواهید بیافرینید ، موقعیّتى را که مى خواهید کسب کنید و ...، دقیقاً در ذهن خود مجسّم کنید و آنها را به صورت تصویرى بیافرینید مقصود ، خیالبافى بى اثر نیست بلکه هدفْ آن است که تصویر روشنى از آنچه مى خواهید به دست آورید داشته باشید. این کار ، به شما کمک مى کند تا انرژى خود را بر آن هدفْ متمرکز کنید .
فراموش نکنید که رؤیاى امروز ، واقعیت فرداست و همه ی اختراعات ، نخست به صورت خیال و تصور بوده اند . این برخورد تصویرى با ه ...
مشاهده ادامه خبر
15 جمله کلیدی برای اعتماد به نفس
15 جمله کلیدی برای ایجاد و حفظ اعتماد به نفس
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در پنجشنبه 3 اردیبهشت 1394 01:47
1. اعتماد به نفس اساس موفقیت ها و پیروزی های بزرگ است.
2. شما می توانید از عهده هر کاری برآیید به شرط آن که شدیداً خواستار آن باشید.
3.مردم عادی امید و آرزو دارند ؛ افراد متکی به نفس ، هدف و برنامه.
4. عدم توانایی یا نداشتن شرایط مناسب نیست که مانع پیشرفت شماست ؛ مانع واقعی نداشتن اعتماد به نفس است.
5. شما هیچ محدودیتی در توانایی انجام کار ندارید جز محدودیت هایی که خودتان در ذهنتان ایجاد می کنید.
6. اعتماد به نفس یک عادت است . برای پرورش آن باید طوری عمل کنید که گویی اعتماد به نفسی را که خواستار آن هستید دارید.
7. رؤیاهای بزرگ داشته باشید. فقط رؤیاهای بزرگ می توانند روحیه و ذهن شما را فعال نگه دارند.
8. کلید اعتماد به نفس این است که ابتدا تصمیم بگیرید چه می خواهید و سپس برای رسیدن به خواسته خود طوری عمل کنید که گویی امکان شکست وجود ندارد.
9. در درونِ جسارت ، نبوغ و قدرت سحرآمیزی نهفته است.
10. واقع نگر باشید و ...
مشاهده ادامه خبر