اعتماد به نفس آدم ها را از رفتارشان می توان تشخیص داد
اعتماد به نفس آدم ها را از رفتارشان می توان تشخیص داد
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در چهارشنبه 2 اردیبهشت 1394 21:12
داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی بسیار تاثیرگذار است. فکر کنید در یک کلاس درس حضور دارید و آن درس را به خوبی بلد هستید. استاد سوالی را می پرسد ، شما اگر اعتماد به نفس داشته باشید دست خود را بالا برده و پاسخ را بلند و شفاف می گویید اما اگر فردی بدون اعتماد به نفس باشید با توجه به این که پاسخ را می دانید ترجیح می دهید سکوت کنید. پاسخ ندادن در جمع برای شما مهم تر از آن است که نمره خوبی از آن درس بگیرید. بدین ترتیب بی اعتماد به نفس بودن یعنی عقب ماندن از خیلی فرصت ها در زندگی.
زبان بدن آدم های خاص
تمام قد و استوار
قدم های آدم با اعتماد به نفس گاه تند و همراه با استواری است. این قدم های تند نشان دهنده عجله و شتاب نیست بلکه نشان یک نوع تفاوت ظاهری و اطمینان از حرکت درست در مسیر است. معمولا موقع ایستادن سینه خود را ستبر می کنند و جلوی شخص مورد نظر می ایستند تا دیگران آن ها را تمام قد و از تمام زوایا ببینند. این کار یک نوع فخر فروشی نیست بلکه این افراد از دیده شدن لذت می برند و خود را در معرض نقد دیگران قرار می دهند چون از گفت و گوی دیگران در مورد خود لذت می برند. این افراد به طور معمولا پاهای خود را اندازه عرض شانه باز می کنند و نوک انگشتان پاها را رو به جلو قرار می دهند تا استوارتر بایستند.
با اعتماد به نفس ها مثبت گرا هستند
این افراد مثبت گرا هستند و همیشه مسائل را مثبت و خوب می بینند و افکارشان را با صدای بلند بیان می کنند ، آن ها به نکات منفی توجه دارند ولی هیچ گاه درباره این موضوعات حرف نمی زنند.از دست های خود زیاد استفاده می کنند و در تمام توضیحات کلامی دست ها را همراه می سازند. در واقع دست ها را ابزاری برای بیان احساسات خود می دانند. استفاده از حرکات که قاطعیت و اصالت را نشان دهد جزء دستور کار آن هاست. دست های دیگران را لمس می کنند و دست های خود را هم چون یک جمله رقصان در هوا به حرکت در می آورند. آنان دست ها را جزء دارایی های ارزش مند برای بیان کلمات و جملات خود می دانند.
خنده های بلند
مجله خبری لحظه نما:خنده این افراد با صدای بلند و رسا همراه است. از خندیدن با صدای بلند در جمع لذت می برند ، دوست دارند بر دیگران تاثیر بگذارند و دیگران از خنده آن ها مطلع شوند.
از خندیدن با صدای بلند به عنوان یک ابزار برای دیده شدن استفاده می کنند. علاوه بر این در تلاش هستند تا همیشه دندان های تمیز و سفیدشان را به همه نشان دهند.
سکوت های معنادار
افراد دارای اعتماد به نفس معمولا یک مشخصه یکسان دارند و آن سکوت های معنی دار آن هاست که در میان جملات دیگران و جملات خودشان از این سکوت ها استفاده می کنند. این سکوت ها برای جلب توجه و گرفتن زمان برای فکرکردن درباره جملات دیگران است. آن ها می دانند کجا ساکت شوند و چه وقت سر خود را به طرفین تکان دهند. آن ها می دانند سکوت برای انجام کارها چه قدرتی دارد. افرادی که اعتماد به نفس دارند فاصله ایستادن خود را با دیگران معین و سعی می کنند اندازه یک جلو نظام که در مدارس آموختیم با دیگران فاصله داشته باشند. آن ها با ایجاد فاصله حریم خود را مشخص می کنند. دست در جیب گذاشتن و ایستادن یکی دیگر از نشانه های افراد با اعتماد به نفس بالاست. آن ها یک دست خود را در جیب قرار می دهند و با دست دیگر حرکات غیر کلامی را بیان می کنند. با گذاشتن یکی از دست ها در جیب نشان می دهند که قدرت استدلال و تفکر خوبی دارند.
از مقایسه دست بردارید
هیچ وقت خود را با دیگران مقایسه نکنید. یکی از بهترین روش ها برای افزایش اعتماد به نفس این است که از مقایسه خود با دیگران دست برداریم. مشکل این جاست که شما فقط قسمت کوچکی از شخصیت فردی را که در حال مقایسه اش با خودتان هستید ، می بینید. هر شخصی به صورت متفاوت فکر ، درک و احساس می کند و یاد می گیرد. شما تنها فرد این جهان هستید که قابلیتی خاص دارید. منظور من توانایی های خارق العاده نیست بلکه منظور روش و راهی است که شما برای حل یک مسئله از آن استفاده می کنید. یادتان باشد هیچ دو اثر انگشتی یکسان نیست. وقتی شما خود را با فرد دیگری مقایسه می کنید ، در ذهن تان او را در تمام مسائل بهتر از خود می بینید. این کار به هیچ وجه روش خوبی برای ارزیابی خودتان نیست. به جای این کار بهتر است نگران این باشید که چه قدر خودتان را دوست دارید. احتمالا وقتی ببینید افرادی که خود را دوست دارند چه قدر شاد تر از افرادی هستند که خود را دوست ندارند به طور حتم شگفت زده می شوید.
شیوه نشستن پشت میز و صندلی
تکیه کردن به صندلی و دست گذاشتن روی میز از دیگر نشانه های این افراد است. آن ها انگشتان خود را روی میز قرار می دهند ، انگار که مالک میز و صندلی زیر دست خود هستند. خیلی محکم و صاف می نشینند. انگار کسی قرار است صندلی را از زیر آن ها بگیرد. آن ها مراقب جایی که می نشینند هستند و حواس شان به اطراف است. آن ها خود را دوست دارند ، برای بدن خود احترام قائل هستند و سعی می کنند همیشه و همه جا خوش بگذرانند ، مثلا کمتر از وسایل و خوراکی های مضر استفاده می کنند چون می خواهند همیشه بدنی سالم داشته باشند.
از نگاه کردن به دیگران نهراسیم
ارتباط چشمی برقرار کنید. اکثر مردم نگران این هستند که دیگران چه گونه در مورد آن ها فکر می کنند. با ایجاد ارتباط چشمی می توانید خود را یک فرد شایسته ، نترس و با اعتماد به نفس نشان دهید. یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید ، به جای چشمان طرف ، به فاصله میان دو ابروی او نگاه کنید.در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می شود. برای این کار باید مدتی تلاش کنید تا این کار به عادت شما تبدیل شود.
هر عملی عکس العملی دارد
از دیگران تعریف کنید و مثبت اندیش باشید ؛ این کار به شما اجازه می دهد نقاط قوت دیگران ببینید و از آن ها تعریف کنید. شاید بپرسید این چه ربطی به اعتماد به نفس دارد ؟ وقتی شما از دیگران تعریف می کنید به طور حتم آن ها هم به همین گونه با شما رفتار می کنند و از نقاط قوت شما می گویند. روایتی وجود دارد که می گوید « اگر خواستید چیزی به دست بیاورید اول باید آن را به دیگران ببخشید. » وقتی دیگران نقاط قوت شما را بیان می کنند ماننده ذره بینی عمل می کنند که رفتار های مثبت شما را بهتر نشان می دهند و این موجب پیشرفت و افزایش اعتماد به نفس تان می شود.
با ترس های تان رو به رو شوید و از آن ها فرار نکنیم
ترسیدن یکی از دلایل نداشتن اعتماد به نفس در میان بیش تر مردم دنیاست. ترس های ما با احساسی که ما از خودمان داریم رابطه مستقیمی دارد. وقتی از چیزی می ترسیم ، حس می کنیم که در آن زمینه ناتوان هستیم و این موجب کاهش اعتماد به نفس می شود. برای رفع این مشکل باید با ترس های تان رو به رو شوید. از ترس های تان وحشت نکنید. بهترین راه این است که بفهمید چرا این ترس ها در شما به وجود آمده اند. یاد بگیرید هیچ گاه از شکست نترسید. هر شخصی بار ها در زندگی شکست می خورد ؛ شکست های شما زندگی تان را تعریف نمی کند.
با غذا و ورزش می توان اعتماد به نفس داشت
غذای خوب یعنی سوخت خوب برای بدن ، ظاهر بد شما علت اصلی اعتماد به نفس پایین شماست. بهبود ظاهر شما می تواند به طرز شگفت انگیزی اعتماد به نفس تان را افزایش دهد. به نظر من بهترین راهی که هم می توانید حس خوبی داشته باشید و هم اندامی مناسب ، ورزش کردن است. هر ورزشی که انجام دهید خوب است چون باعث ترشح اندورفین می شود ؛ این ماده شیمیایی موجب احساس نشاط و بالا رفتن روحیه شما می شود. ورزش کردن به خودی خود اعتماد به نفس را بالا می برد و تناسب اندام را همراه دارد. در این صورت بیش تر لبخند می زنید و احساس خوبی خواهید داشت.
افراد با اعتماد به نفس بالا دارای تن صدای بلند و رسا هستند که می خواهند با صدای بلند همه را نسبت به کار هایی که انجام می دهند ، آگاه کنند. هنگام ورود به یک جمع تازه وارد هم ورود خود را با سلام و احوال پرسی با صدای بلند به همه اعلام می کنند.
با اعتماد به نفس ها و ساعت شان افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند لوازم و ملزومات خود را در دید افراد دیگر قرار می دهند ، مثلا ساعتی که به دست دارند را آشکار نشان می دهند و سعی می کنند همگان ساعت آن ها را ببینند اگر کسی از آن ها ساعت بپرسد دست خود را جوری بالا می آورند که همگان مارک ساعت و نوع ساعت را تشخیص دهند. هیچ گاه به لباس و وسایل دیگران زل نمی زنند و سعی در تعریف آن ها ندارند بلکه به صورت نا محسوس وسایل دیگران را مورد تحلیل قرار می دهند و هیچ وقت در جمع خود را با دیگران مقایسه نمی کنند. از این که در جمع با کسی صحبت کنند هیچ ترس و واهمه ای ندارند اما سعی می کنند در جمع با کسی بحث نکنند و دیگران را مورد انتقاد قرار ندهند.
با اعتماد به نفس ها چه شکلی هستند ؟
وقتی با افراد سرشار از اعتماد به نفس صحبت می کنید با تکان دادن سر در جهات مختلف به شما نشان می دهند که حرف های تان را می شنوند. آن ها جوری می ایستند که مخاطب شان سمت راست آن ها قرار بگیرد و سر را به سمت طرف مقابل متمایل می کنند. این کار باعث می شود دید کلی افراد نسبت به بدن آن ها تغییر نکند و حرف ها را راحت تر بشنوند. این افراد تعریف و تمجید دیگران نسبت به خودشان را به راحتی می پذیرند به طوری که می توان این موضوع را هنگام صحبت با آن ها فهمید چون تایید سر و برق زدن چشم های شان نشان دهنده این ویژگی است.
عطر وسیله ضروری برای این افرادطرفدار عطر و بوی خوش هستند و همیشه سعی می کنند یک عطر خوب در کیف و وسایل خود داشته باشند. آن ها عطر را جزء وسایل ضروری خود می دانند و سعی می کنند همیشه بوی خوب بدهند و هر از گاهی عم عطر زدن را در روز تکرار می کنند. افراد دارای اعتماد به نفس صاف می نشینند یا از ژست های بسیار خاص زبان بدن برای ایجاد تفاوت با دیگران استفاده می کنند.
آن ها هنگام نشستن لباس خود را جمع می کنند تا کم ترین تا خوردگی و چروک را داشته باشد. چنین افرادی با اطمینان خاطر می نشینند ، دسته های صندلی را هم چون فرمانروایان لمس می کنند و دست های خود را روی دسته های صندلی قرار می دهند. همیشه سعی می کنند رو به سمت نفر مقابل بنشینند و دیگران را راحت تر ببینند ، آن ها سعی می کنند افراد مقابل را زیر نظر داشته باشند.
شیک لباس بپوشید
لباس گران لازم نیست ، فقط خوب لباس بپوشید. شنیده اید که می گویند « وقتی خوش تیپ باشید ، احساس خوبی خواهید داشت ؟ »
این جمله واقعا حقیقت دارد. وقتی شما شیک لباس بپوشید بر خودتان و دیگران تاثیر مثبت می گذارید. این گونه لباس پوشیدن احساس راحتی خاصی را در شما ایجاد می کند. شیک لباس پوشیدن یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش اعتماد به نفس است.
مجله خبری لحظه نما