عزت نفس سالم چیست
عزت نفس سالم در طریفه ها و نمونه های متعددی از جمله موارد ذیل آشکار می شود:
* پذیرش انتقاد و حفظ آرامش در زمان آگاهی از اشتباهات
* نمودار بودن طریقه ای در گفتار و حرکات که نشانه رضامندی و لذت در زندگی است.
* آسودگی صادقانه به هنگام سختی ها و پیشرفت ها
* آرامش به هنگام تعریف و تمجید، مهر و محبت و چیزهایی از این قبیل
* نشان دادن آسودگی و آرامش در گفته ها و حرکات فردی
* کنجکاوی در کسب عقاید و نگرش تازه، تجربیات جدید و امکانات تازه زندگی
* تهدید کمتر احساس اضطراب و ناامنی در هنگام ظاهر شدن و کنترل آنها بدون مشکلی خاص
* توانایی حفظ تعادل و وقار در شرایط استرس زا
* چشمانی هوشیار و نافذ
* توانایی لذت بردن از زندگی
* انعطاف در واکنش نسبت به شرایط ناگوار و ستیزه جو
* جرات و جسارت در برابر رفتار با دیگران
* راه رفتنی طبیعی بدون غرور و خودپسندی
* چهره و گونه ای طبیعی و هماهنگ با جسم
* صدایی منظم و ادای کلمات با روشنی
* ریلکس بدن در اغلب شرایط
چند رهنمود برای افزایش عزت نفس
* همواره در برخورد با دیگران منطقی و ملایم باشید.
* به نظرات دیگران احترام بگذارید.
* خود را با دیگران مقایسه کنید.
* سعی نکنید نظریات خود را به دیگران تحمیل کنید.
* همواره توانمندی های خود را مد نظر داشته باشید.
* در حد توان خود مسئولیت قبول کنید.
* تجارب موفقیت آمیز را افزایش دهید.
* سعی کنید محکم، مستدل و منظبط باشید.
* سعی کنید عصبانی نشوید.
* مهارت های اجتماعی خود را افزایش دهید.
* با همسر و فرزندان خود صادق باشید.
* از وابستگی بیش از حد به دیگران بپرهیزید.
* حد اعتدال را رعایت کنید.
* نسبت به احساسات و عواطف دیگران بی تفاوت نباشید.
* تحمل خود را برای مواجه شدن با ناکامی های احتمالی افزایش دهید.
* با دیگران مخصوصا اعضای خانواده مثل یک دوست صمیمی برخورد کنید.
* در پرورش استعدادهای بالقوه خود تلاش کنید.
* دیگران را با القاب نامناسب صدا نزنید.
* از تمسخر دیگران بپرهیزید.
* توقعات معقول و درست دیگران را برآورده سازید.
* احساس ارزشمند بودن را در خود تقویت کنید.
* به سرگرمی ها و تفریحات مناسب بها دهید.
* از مشاجرات لفظی با دیگران خودداری کنید.
* محبت خود را به دیگران خالصانه بروز دهید.
* در محبت کردن افراط و تفریط نکنید.
* به دیگران احساسی بدهید که بدانند دوست داشتنی هستند.