اعتماد به نفس پایین عادتی است که ترک آن مشکل است؟

• ۱ مهر ۱۳۹۴ ۱۲:۳۴:۱۰ ق.ظ

چرا اعتماد به نفس پایین عادتی است که ترک آن مشکل است؟

نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 13:33

به رغم اینکه، از اعتماد به نفس پایین خود رنج می برید و از آن شکایت می کنید و به ظاهر بسیار مشتاقید که اعتماد به نفس بالایی داشته باشید. امّا، ناخودآگاه و بی آنکه بدانید به برخی از مزایای روانی و اجتماعی آن معتاد هستید و نمی توانید از این منش و رفتار خود دست بردارید از این رو، مدام نقش کسی را بازی می کنید که اعتماد به نفس چندانی ندارد.

وقتی ما مشکلاتمان را به عوامل غیر قابل کنترل نسبت می دهیم دیگران نسبت به ما ترحم می کنند. مثلاً، می گویند طفلکی چقدر بدبخت و بیچاره یا بد شانس است.
کاری می کنید که دیگران در نقش شادی بخش و مشوق انگیزه بخش و……. ظاهر شوند و بخواهند که شما را جمع و جور نمایند.کاری می کنید که هیچ کس نتواند از شما بدش بیاید و همچنین، دوستتان داشته باشند زیرا، شما با ملاحظه کاری و گذشتن از آرزوهایتان هیچ وقت، تهدیدی برای دیگران محسوب نمی شوید و با هیچ کس رقابت نمی کنید.
از ترس شکست خلاص می شوید. زیرا، معمولاً به کارهایی که احتمال شکست در آن بالاست، دست نمی زنید. برای بدرفتاری ها، کج خلقی ها و عادات ناسالم خود یک عذر و بهانه همیشگی دارید چون دیگران می دانند چقدر حال شما بد است و چقدر گرفتاری دارید در واقع، بد حال بودن احساس خیلی خوبی است.
افسوس خوردن به حال کسی که در زندگی خود به دست و پا زدن و تقلا افتاده است، طبیعت ما انسان هاست.
و این که بخواهیم که در حقش ترحم کنیم. بنابراین، سعی می نماییم به او فشار نیاوریم، در تنگنا قرارش ندهیم، و توقعی هم از او نداریم. خلاصه این که انتقاد و سرزنش نصیب دونده و ترحم و دلسوزی و مهربانی نصیب پای لنگ می شود. این همان چیزی است که باعث می شود بسیاری از ما ترجیح بدهیم یک عمری بلنگیم و خودمان و دیگرا ن را متقاعد کنیم که تقصیر خودمان نیست.

زندگی با اعتماد به نفس پایین مزیت بسیار بزرگ دیگری نیز دارد.

این که، تضمین می کند که دیگران از دور و بر شما پراکنده نشوند و تنهایتان نگذارند. به ویژه، منجی ها و شخصیتهای والد که به دنبال آن هستند که احساس مهم بودن و برتری کنند و بگویند که ببین دیگران چقدر به ما نیاز دارند. این عادت یکی از مشکلترین عادتهای روانی و ترک کردن آن ممکن است آنقدرها هم ساده نباشد. زیرا، هر قدر که شما خود را بدبختتر جلوه دهید به عشق و محبت بیشتری دست می یابید.

اگر در زندگی احساس اعتماد به نفس کافی نمی کنید از خود بپرسید چه مزایایی از این راه کسب می کنم.


سه نوع اساسی از اعتماد به نفس که ما باید در خود ایجاد کنیم عبارتند از:


اعتماد به نفس رفتاری

به معنای قابلیت و توانایی در عمل کردن و انجام دادن است.

اعتماد به نفس احساسی و عاطفی

به معنای توانایی در تسلط و به کنترل در آوردن دنیای احساسی و عواطف شماست.

اعتماد به نفس روحی و معنوی

که مهم ترین آنهاست یعنی اعتقاد و ایمان به جهان هستی و کل آفرینش و موجودات است. این ایمان اصلی، که زندگی هدف و نهایت مثبت را در پی دارد و شما به خاطر هدفی این جا هستید.
اعتقاد بر این است که بدون این نوع اعتماد به نفس کسب و به دست آوردن دو نوع دیگر مشکل خواهد بود.

اعتماد به نفس واقعی این است که در هر سه این زمینه ها رفتاری، احساسی و معنویی احساس اعتماد به نفس داشته باشید.

چگونه اعتماد به نفس رفتاری خود را افزایش دهیم:

اعتماد به نفس رفتاری آن است که باور داشته باشید می توانید و توانایی آن را دارید که تمام توانتان را به کار بگیرید و شرایط و اوضاع زندگی تان را آن گونه که مطلوب و دلخواه شماست تغییر دهید. به طور کلی، راه دستیابی به اعتماد به نفس رفتاری این است که برای رسیدن به هدفی برنامه ریزی کرده، دست به عمل بزنیم و در راه رسیدن به آن استمرار، مداومت و پشتکار داشته باشیم، هنگامی که در این مسیر با موانع و مشکلات رو به رو می شویم جا نزنیم و با آنها مبارزه کنیم و در صورت لزوم از دیگران کمک بخواهیم.