چگونه اعتماد به نفس احساسی و عاطفی خود را افزایش دهیم؟
چگونه اعتماد به نفس احساسی و عاطفی خود را افزایش دهیم؟
نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 13:42
۱) احساسات خود را شناسایی کنید و بفهمید در هر لحظه چه احساسی دارید.
۲) احساساتتان را بیان کنید و آنچه را در درونتان است بیرون بریزید: دومین قدم آن است که بتوانیم احساسات را به شیوه مناسب و شایسته با طرفین درگیر در میان بگذاریم و بیان کنیم. احساسات بیان نشده و سرکوب شده زنگاری بر دل شماست و بصورت دیوارها و موانع عمل می کنند و بر قابلیت ها و توانایی شما بر عشق ورزیدن و یا دریافت کردن عشق تأثیر منفی می گذارند.
۳) با دیگران روابط دوستانه، محبت آمیز و با معنی برقرار کنید: یعنی ارتباطی را در پیش بگیرید که برای هر دو طرف مفید و سودمند باشد. هرگز، سازشکار و پرخاشگر نباشید بلکه، سبک ارتباطی شما جرأت ورزانه باشد.
۴) عشق و شور و حرارت را در تمامی موقعیت های زندگی خود به خصوص موقعیتهای دشوار بیابید. و از آن بهره بجویید: زندگی معمولاً چنان است که شما پیوسته زیر بمباران احساسات و عواطف ناخوشایند مختلف و هم چنین مبارزه ها و مشکل های متنوع و فراوان هستید، کافی نیست که فقط احساسات خود را بشناسید و آنها را بیان کنید. بلکه، باید به خود اعتماد داشته باشید که می توانید در میان این احساسات سر درگم خود را سالم بیرون بیاورید و به دنبال عشق و هدف بزرگتر و برتری باشید.
۵) اعتماد و ایمان داشته باشید که چیزهای ارزشمندی برای بخشیدن به دیگران دارید.
توجه داشته باشید که شما انسان منحصر به فردی هستید، با ارزش و بی همتا هستید، خیلی به شما نیاز است و دیگران نیز به آنچه می توانید به آنها بدهید سخت محتاج اند.