تکنیک های افزایش اعتماد به نفس با فایل های صوتی هیپنوتیزمی

• ۱ مهر ۱۳۹۴ ۱۲:۳۲:۰۸ ق.ظ

تکنیک های افزایش اعتماد به نفس

نوشته شده توسط سجاد شاهرخی در شنبه 29 فروردین 1394 14:12
یکی از عوامل بسیار مهم در پیشرفت زندگی و شکوفایی فرد،اعتماد به نفس می باشد. روانشناسان بر این باورند که : هیچ چیز بیش از نیروی درونی وبیش از اعتماد به نفس شخص را قوی ونیرومند نگه نمی دارد، وقتی این نیروی باطنی متزلزل شود یکباره قوای بدنی شخص فرو می ریزد و او را از پای در می آورد. برای افزایش اعتماد به نفس روش های زیادی وجود دارد که در ذیل به چند مورد اشاره شده است:

1-با خدا ارتباط برقرار کنید:
هرچه ارتباط شما با خدا، یعنی آن نیروی عظیم و آن خرد لایتناهی و آن قدرت بی پایان ،بیشتر شود، اعتماد به نفس بیشتری را در خود تجربه می کنید و هر چه ارتباط شما با خدا محدودتر شود،ترس و اضطراب بیشتری بر شما چیره میشود.
2- به خودتان عشق بورزید:
برای اینکه از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشید عاشق جسم وروح خودتان باشید و برای رسیدن به این عشق باید شناخت درستی از خویشتن خویش داشته باشید. بدانید که شما جانشین خداوند هستید و هر صفتی که در خداوند هست به شکل محدود در شما هم هست.
3-لیستی از توانایی های خود تهیه کنید:
شما باید لیستی از نقاط قوت مثبت خود را بنویسید و در خلوت هر روز بخوانید.
4- خودتان راتشویق و ستایش کنید:
به خاطر کوچکترین کار خوبی که انجام می دهید خود را ستایش و تشویق کنید. برای این عمل به خود آفرین بگویید، برای خود کف بزنید یا آن که به خود قول دهید که به خاطر این کار مثبت بعدا خود را به خوردن بستنی،گردش در پارک،سینماو...دعوت کنید.
5-تنفس عمیق را تمرین کنید:
وقتی شما دم وبازدم عمیق دارید اکسیژن بیشتری به مغز خود می رسانید و باعث آرامش بیشتر مغز و چاره جویی وتدبیر وخلاقیت میشوید.
6-خوب بخوابید:
خوب خوابیدن ،یعنی افزایش عمیق تنفس هنگام خواب. یعنی آرامش، یعنی انرژی دوباره ، روحیه دوباره، ضربه پذیری کمتر و اعتماد به نفس بیشتر.
7- همه را ببخشید واز خوبی دیگران قدردانی وتشکر کنید:
روح خود را آزاد کنید. وقتی از خوبی کسی تشکر می کنید، هم شخص فهمیده ومحترم ومتشخصی معرفی می شوید و هم احساس خوبی پیدا می کنید.
8-تکرار عبارات تأکیدی مثبت را جدی بگیرید:
 

برای دانلود فایلهای صوتی عبارات تاکیدی مثبت به قسمت فایل های صوتی سایت بروید