خودهیپنوتیزم و تلقین، دو ابزار موفقیت

خود هیپنوتیزم یک حالت از آرامش عمیق است که توسط خود فرد ایجاد شده باشد. در این فرایند، ناخودآگاه فرد، در دسترس قرار میگیرد و اگر آموزش صحیح این کار انجام شده باشد و بصورت مدام تکرار شود میتوانید انگیزه و پشتکار و انرژی لازم را برای رسیدن به اهداف تان بدست بیاورید و از آن در درمان بیماری های جسمی و روحی یا موفقیت در تحصیل و کار و .... استفاده کنید.

زیگموند فروید معتقد است ذهن انسان به سه ناحیه مجزای از نظر هوشیاری تقسیم می‌‌شود: هوشیار، نیمه‌هوشیار ‌(ناخودآگاه)، ناهوشیار.

آگاهی ذهن کم عمق ترین بخش ذهن ما است و مسئول حسهایی است که به آن اگاهیم.

ذهن نیمه ‌هوشیار (ناخودآگاه) در سطحی عمیق‌تر است از ‌این‌رو به‌آسانی دردسترس نیست.

ذهن ناهوشیار عمیق‌ترین بخش ذهن ماست که دسترسی به آن خیلی مشکل‌تر است، که شامل خاطرات و حوادث آسیب‌زاست.

هیپنوتیزم یک وضعیت فیزیولوژیک خاص است که در این حالت وضعیت هوشیاری فرد تغییر پیدا می‌کند و با هوشیاری معمولی متفاوت است.انگار که خوابیده باشید اما هوشیارید و ذهنتان در یک حیطه خاص متمرکز شده است. در این وضعیت فرد دربهترین زمان برای تلقین به خود است، علت تلقین پذیری بیش از حد فرد در این حالت به این دلیل است که عوامل اطراف کمترین تاثیر را روی او دارند و سطح تمرکز بالا می‌رود.

زمانی که شخصی دیگر مثلا یک درمانگر از هیپنوتیزم روی دیگران استفاده می کند، دگرهیپنوتیزم خوانده می شود که اغلب از آن با عنوان هیپنوتراپی یاد می شود. هنگامی که هیپنوتیزم روی خود فرد انجام می شود، هیپنوتیزم خود نامیده می شود و با نام خودهیپنوتیزم بیان می شود.

ما در طول روز بیشتر فعالیت های خودمان را با ضمیر ناخودآگاهمان انجام می دهیم همانند غذا خوردن، ما هیچگاه به این فکر نمیکنیم که الان باید فک و دهان خود را برای جویدن تکان دهیم بلکه به صورت غیر ارادی اینکار را میکنیم. ضمیر ناخودآگاه هیچگاه تحلیل نمی کند بلکه انجام می دهد.

گفتیم که در حالت ذهن نیمه هوشیار بهترین زمان برای تلقین به خود است و می توانیم ذهن خود را برای رسیدن به اهداف برنامه ریزی کنیم، حال کمی راجع به قدرت تلقین صحبت کنیم.

ضمیر ناخودآگاه جمله ای که مرتب تکرار کنید را می پذیرد و کاری ندارد که آن جمله به سود شماست یا خیر.

به عنوان مثال چند بار با خودتان تکرار کنید: " من بهترین هستم"

اگر حس خوبی از گفتن این جمله نگرفتید به این علت است که قبلا هیچ گاه به خودتان چنین حس خوبی نداده اید و ضمیر ناخودآگاه شما دچار تناقض میشود چرا که ممکن است قبلا بارها برعکس جمله ی بالا را با خود تکرار کرده باشید.

ما قبل از به دست آوردن هر چیز باید خود را لایق آن بدانیم. اگر تلاش ما در جهت کسب رتبه ی عالی در کنکور است، باید خودمان را لایق و شایسته بدانیم و این فکر را که هزاران نفر بهتر از من وجود دارند، دور بریزیم.

از امروز به بعد در طول روز به جملاتی که درباره ی خود میگویید دقت کنید، مثبت یا منفی، آنر ا یادداشت کنید و فعل آنرا مثبت کنید و با خود تکرار کنید. به عنوان مثال اگر گفتید من چقدر خنگ هستم آن را به من چقد تیز و باهوش هستم، تغییر دهید.

ممکن است اوایل حس خوبی به شما دست ندهد اما دست از کار نکشید چرا که این نشانه ی خوبی از اثر گزاری این جملات است و دارد باور های قدیمی شما را از بین میبرد.

هر روز صبح با جملاتی از قبیل:

  1. من فوق العاده هستم.
  2. من بهترین زندگی را دارم.
  3. من باهوش و تیزذهن هستم.
  4. من کارهایم را با درایت انجام میدهم.
  5. من بسیار خوش اخلاق و مهربان هستم.
  6. من لبخندی شیرین دارم.
  7. من زیبا و جذاب صحبت میکنم.
  8. من با صمیمیت احوال پرسی میکنم و گرم دست میدهم.
  9. من استاد برقراری ارتباط عالی با اطرافیان هستم.
  10. من بهترین غذاها را میپزم.
  11. من در حرفه ی خودم بی نظیرم.
  12. و...........

روز خود را آغاز کنید و مستمر به تلاش خودتان ادامه بدهید تا واقعا ببینید هر روز را چقدر خوب شروع میکنید و چقدر حس عالی دارید. سرشار از عشق به خود باشید.

باور کنید این ساده ترین کاری است که شما برای خودتان میتوانید انجام دهید در عین حال بزرگترین لطف به خودتان هم هست.

تلقین اگر یک عبارت کوتاه و مختصر باشد بهتر است. چون درک داشتن از عبارتی که میگویید مهم است.

در روز شصت هزار فکر در ذهن آدمی مرور می شود پس تعداد تکرار این جملات تلقینی را بالا ببرید مثلا هزار بار تکرار کنید.

عبارت تلقینی را مثبت انتخاب کنید. مثلا نگویید "من تنبل نیستم"  بلکه بگویید "من زرنگ و سریع هستم". ینی ذهن خودتان را حول تنبلی نچرخانید چون طبق قانون جذب تنبلی به سمت شما روانه میشود، حتما از عبارات مثبت استفاده کنید.

صدای خود را ضبط کنید و در حین رانندگی تا رسیدن به محل کار یا در هنگام تمیز کردن خانه یا آشپزی کردن گوش دهید.

جملات خود را به زمان حال بیاورید مثلا گفتن این که " من خانه ای زیبا و شیک دارم" خیلی بهتر از جمله ی " من خانه ای رویایی خواهم داشت" است.

در حین گفتن جملات باید حتما شور وشوق رسیدن به هدفتان را داشته باشید یعنی جملات را با ذوق بگویید و مطمئن باشید که به آنها رسیده اید و خوشحال باشید.

پس ابتدا خودتان را لایق خواسته هایتان بدانید. خودتان را لایق اعتماد به نفس یا خانه ای شیک یا ثروت بدانید سپس رویاهای خودتان را تجسم کنید.

تجسم کردن به تنهایی یعنی مرور چیزهایی که دیده اید اما تجسم خلاق یعنی ایجاد تصویر هایی که تابحال ندیده اید.

خانه ی ایده آل خود را در ذهنتان تصویرسازی کنید، مدام در آن قدم بزنید، نمای بیرونی آن را تصور کنید. برای ایده گرفتن میتوانید از اینترنت تصاویری را تهیه کنید. از نوشتن بهره بگیرید به این صورت که بنویسید در خانه ای با این مشخصات زندگی می کنید.

یا اگر هدف شما داشتن اعتماد به نفس است، باید همانند یک انسان با اعتماد به نفس راه بروید، لبخند بزنید و صحبت کنید تا ضمیر ناهوشیار شما کاملا باور کند شما دارای اعتماد به نفس هستید و روی این اصل برنامه ریزی کند.

به یاد داشته باشید میوه هایی که یک درخت گیلاس در سال میدهد برای ایجاد یک جنگل کافی است اما شاید تنها دو یا سه گیلاس شانس این را دارند که به درخت تبدیل شوند چرا که بیشتر آنها به فروش میرسند و شاید هم شرایط مساعدی برای رشد یک درخت گیلاس وجود نداشته باشد یا هزاران عامل دیگر.

ایده ها و اندیشه های ما نیز بسیار ناپایدارند و تعداد کمی از آنها به بار مینشینند. پس اندیشه ها برای به بار نشستن احتیاج به مراقبت دارند. سه راهکار برای شکوفایی ایده که به شدت توصیه میشود:

  1. همواره یه دفترچه همراه خود داشته باشید تا ایده هایتان را بنویسید. اجازه ندهید افکار از ذهنتان بروند، با تثبیت آنها از افکارتان محافظت کنید چرا که ایده های خوب در یک لحظه جوشش میکند.
  2. مدام ایده های خودتان را مرور کنید. آنها را دسته بندی کنید و مثلا در یک جعبه یا کشو بگذارید. ضمن مرور ممکن است به ناکارآمد بودن برخی از آنها پی ببرید و دور بریزید اما تا زمانی که یک فکر میتواند برایتان اثر بخش باشد آنرا نگه دارید.
  3. راجع به ایده هایتان فکر کنید، مطالب مرتبط با آن را جستجو کنید و تلاش کنید تا بفهمید آیا این ایده اثر بخش است یا نه و در زمان مناسب از آن ایده استفاده کنید.

همیشه بدانید یک معمار ابتدا طرح ساختمان را رسم میکند بعد به ساخت آن میپردازد.

پس ابتدا یک تصویر جامع و کامل از خواسته هایتان داشته باشید سپس برای تثبیت، آن ها را یادداشت کنید، یا صدای خودتان راضبط کرده و به آن گوش کنید، تصویر های مرتبط با ایده تان را پیدا کرده و تجسم کنید و مدام ایده هایتان را یادداشت و مرور کنید.

در نتیجه بهترین زمان برای تلقین به خود و رسیدن به اهداف زمانی است که ذهن ما نیمه هوشیار است، چرا که در آن حالت ضمیر ناهوشیار خود را برای رسیدن به اهداف برنامه ریزی میکنیم.

همین لحظه برای داشتن ماشین ایده آل، شغل خوب، اعتماد به نفس عالی، مهارت سخنرانی قوی، پول و سرمایه، روابط خانوادگی خوب و ............. برنامه ریزی کنید و اینکار را با ایجاد تغییر درون خودتان شروع کنید.

دکتر جان گری میگویند: راه حل تمام مشکلات شما در دست خودتان است. کسی دیگر را مخاطب قرار ندهید و نگویید که او مدیون شماست و باید کاری برایتان انجام دهد. در عوض خودتان آستین بالا بزنید. وقت در نظر بگیرید و برای خودتان مایه بگذارید. وقتی احساس کنید که خودتان سرشار و پربار هستید، آن وقت میتوانید برای دیگران هم کاری انجام دهید.

ابتدا خودتان را باور کنید و تغییرات مثبت را در خودتان ایجاد کنید تا بدانید لایق بهترین ها هستید همین باور بهترین بودن، بهترین ها را سمت شما جذب می کند. سپس اهدافتان را مشخص کنید و با قدرت آنها را جذب کنید. کیفیت زندگی خودتان را بالا ببرید و منتظر هیچ فرد ناجی ای نمانید. ابتدا خودتان را قوی کنید سپس به دیگران نیز یاری برسانید.

 

 

 

 

نظرات کاربران درباره خودهیپنوتیزم و تلقین، دو ابزار موفقیت

نظری در مورد این محصول توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد خودهیپنوتیزم و تلقین، دو ابزار موفقیت نظر می دهد.

ارسال نظر درباره خودهیپنوتیزم و تلقین، دو ابزار موفقیت

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بر اساس سلیقه شما...

تصویر ثابت

طراحی و اجرا: فروشگاه ساز سبدخرید